西紅柿能進(jìn)行減肥嗎 這6款西紅柿減肥食譜可以一周見效

番茄是一種很好的減肥產(chǎn)品，那么如何吃番茄來減肥呢？來學(xué)習(xí)6種減肥食譜吧。

番茄減肥原理

1.低熱量。五個(gè)西紅柿的熱量相當(dāng)于一碗米飯，但這些西紅柿足夠飽。西紅柿含糖量低，熱量低。每100克只有16卡路里。多吃不會(huì)發(fā)胖。

2.食物纖維有助于清腸解毒。西紅柿富含食物纖維。在將這些纖維輸送到大腸的過程中，纖維不僅不能被腸道消化，還能吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并隨大便排出，從而減肥排毒。

3.營養(yǎng)豐富，有助于新陳代謝。西紅柿富含維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E和番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養(yǎng)物質(zhì)具有廣泛的醫(yī)療保健價(jià)值，可以在體內(nèi)發(fā)揮良好的醫(yī)療保健作用。番茄中的番茄紅素可以減少熱量攝入，減少脂肪積累，補(bǔ)充多種維生素，保持身體平衡的營養(yǎng)。

4.含水量高，飽腹感強(qiáng)。據(jù)測(cè)量，每100克西紅柿含有95克水分，吃飽腹，容易排泄，不會(huì)增肥。代餐很好。

5.紅番茄含有的番茄紅素越高。番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素在抑制腫瘤細(xì)胞增殖方面比胡蘿卜素更有效。預(yù)防阿爾茨海默病、心肌梗死、中風(fēng)和肝病也有很大的潛力。