西紅柿減肥食譜大全一周讓你迅速消脂瘦身

晚餐減肥食譜1：雙蘑菇苦瓜絲材料：苦瓜100克，蘑菇100克，金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、芝麻油雙蘑菇苦瓜絲做法：取苦瓜和姜，切成絲。2.用水浸泡蘑菇。蘑菇變軟后，切好，取金針菇，去掉尾部，洗凈。3.將油倒入鍋中加熱，加入蔥炒香，然后加入剛切好的苦瓜絲和蘑菇絲，加鹽炒至苦瓜半熟。4.最后加入金針菇，根據(jù)自己的口味加入調(diào)料炒熟。晚餐減肥食譜2：胡蘿卜煮蘑菇材料：胡蘿卜150克，蘑菇50克，大豆30克，西蘭花30克，色拉油，鹽，味精，糖胡蘿卜煮蘑菇：胡蘿卜去皮，然后將胡蘿卜、西蘭花和蘑菇切成小塊，浸泡在大豆中。2.將油倒入鍋中煮沸，將胡蘿卜和蘑菇一起炒，加入清湯，中火煮沸。3.胡蘿卜塊煮熟后，加入西蘭花和大豆，最后加入鹽、味精和白糖等調(diào)味料，煮透。晚餐減肥食譜3：竹筍銀耳湯材料:竹筍150克，銀耳，雞蛋竹筍銀耳湯：1、首先將竹筍放水里洗，取出待用，后將銀耳放進(jìn)水中浸泡，泡軟后把蒂摘掉，接著打雞蛋，并用筷子弄成糊狀。2.然后將水倒入鍋中，用大火煮沸。水滾動(dòng)后，將打好的雞蛋糊倒入其中，然后將其余兩種材料放入其中，用小火煮5分鐘左右，最后加入調(diào)味料。晚餐減肥食譜4：蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3張，卷心菜300克，香干，煮蘑菇，鹽，油，味精蔬菜腐皮卷：1.將大白菜洗凈，在沸水鍋中燙傷，控制水分，切碎。豆腐皮切掉角落后，每片切成四等份。水發(fā)蘑菇和香干也在沸水鍋中煮沸取出，然后切成絲。2.然后將大白菜、香菇、香干放入大碗中，加入少許鹽，加入少許清油和味精，拌勻餡料。3.最后攤開豆腐皮，將適量的蔬菜餡放入每個(gè)豆腐皮中