游泳減肥效果怎么樣 游泳減肥效果比跑步好多了

現(xiàn)在人們的生活越來(lái)越好，很多人越來(lái)越關(guān)心外部時(shí)尚美，許多男人和女人開(kāi)始做減肥運(yùn)動(dòng)，游泳作為一種全身運(yùn)動(dòng)，尤其是夏天，很受人們的喜愛(ài)，所以游泳減肥有什么好處，下面由小彌補(bǔ)游泳減肥的一些好處。

一旦你消耗了更多的熱量，這是因?yàn)橛斡緯r(shí)的水阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸地運(yùn)動(dòng)時(shí)的空氣阻力。在水中行走很費(fèi)力。如果你再游泳，你必須消耗更多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣的24倍，水溫一般低于溫度，這也有利于散熱和熱量消耗。因此，游泳比跑步等陸地項(xiàng)目消耗更多的能量，因此是最有效的減肥方法。