游泳減肥效果怎么樣 游泳減肥效果比跑步好多了

現(xiàn)在人們的生活越來越好，很多人越來越關(guān)心外部時尚美，許多男人和女人開始做減肥運動，游泳作為一種全身運動，尤其是夏天，很受人們的喜愛，所以游泳減肥有什么好處，下面由小彌補(bǔ)游泳減肥的一些好處。

一旦你消耗了更多的熱量，這是因為游泳時的水阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸地運動時的空氣阻力。在水中行走很費力。如果你再游泳，你必須消耗更多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣的24倍，水溫一般低于溫度，這也有利于散熱和熱量消耗。因此，游泳比跑步等陸地項目消耗更多的能量，因此是最有效的減肥方法。