產(chǎn)后吃什么減肥效果好 產(chǎn)后一周減肥食譜都有哪些

生完孩子胖了三圈，那么產(chǎn)后有什么方法可以改變身材呢？下面小邊介紹產(chǎn)后一周的減肥食譜，讓我們看看。

現(xiàn)在很多女人都想夢(mèng)回唐朝，只是因?yàn)槁犝f唐朝以豐滿為美。但現(xiàn)在，豐滿，說得難聽點(diǎn)就是肥胖，確實(shí)是很多女性害怕避免的。但是有一種肥胖，大部分女性都可能經(jīng)歷，那就是懷孕時(shí)造成的生育性肥胖。生育肥胖會(huì)發(fā)生在許多人身上，但生育肥胖仍然可以通過一些預(yù)防措施得到遏制或緩解。讓我們來看看產(chǎn)后飲食減肥的方法。

推薦七天減肥早餐

周一：酸奶+杏仁條

當(dāng)你不想吃早餐時(shí)，想象一下鏡子：如果你今天早上不吃早餐，你肯定會(huì)在中午暴飲暴食。。。當(dāng)一頭大肥豬出現(xiàn)在你的鏡子里時(shí)，你會(huì)后悔的！因此，如果你在匆忙的星期一匆忙去上班，帶上一些方便的食物，如低脂或脫脂酸奶，你可以在上面適當(dāng)添加一些長(zhǎng)杏仁。如果你提前在家里儲(chǔ)存食物，你就沒有借口抱怨吃早餐太晚了。

周二:全麥吐司+果汁+酸奶

做一個(gè)快速健康的早餐午餐。在午餐盒里放一個(gè)全麥面條玉米餅，一個(gè)雞蛋

星期三：早餐便當(dāng)

你知道嗎？如果一大早醒來不覺得餓，可以通過一些訓(xùn)練來提高早上的食欲。一開始吃一些味道比較淡的東西，比如咸餅干。習(xí)慣了以后可以加一塊全麥吐司。然后，試著在吐司上涂一層花生醬或杏仁醬。接下來，加入水果或一小杯100%果汁，最后是一杯豆奶。不知不覺，你會(huì)餓著肚子醒來。