什么水果對減肥效果最好 這5種水果可以輕松讓你瘦下

肥胖困擾著我們。擁有苗條的身材是我們的愿望。如果我們想健康減肥，我們不需要任何減肥藥。我們只需要健康的飲食。在這里，小編將介紹五種水果來幫助我們減肥。

蘋果

蘋果富含蘋果酸和維生素C，能有效促進(jìn)消化，避免過多熱量堆積成脂肪，果肉中的膠質(zhì)能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇。蘋果含有5g膳食纖維是每天需要的20%，可以很好地保持"飽腹感"。

西紅柿

番茄既可以是蔬菜，也可以是美味的水果。番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除大便，使小腹光滑。

草莓

事實(shí)上，草莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。它的果肉含有大量的蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸和果膠。同時(shí)，草莓中的維生素C有助于消化。維生素B和大量纖維素可以潤腸排便，預(yù)防便秘。

葡萄柚

葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是許多大明星喜歡的減肥食品，葡萄柚含有非常寶貴的天然維生素P和可溶性維生素，特殊的酶會影響人體的使用和吸收糖，使糖不會直接變成脂肪儲存。此外，葡萄柚對腫脹的人更有益，因?yàn)樗哂欣蜃饔?，有效地消除腫脹。

山楂

山楂能有效降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，使人更苗條。山楂果中所含的果膠能吸收腸壁上的脂肪和毒素，然后排出體外。此外，山楂還含有解脂酶，可促進(jìn)脂肪食物的消化，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。