夏季想要減肥吃什么水果比較好 想要減肥吃西瓜大有好處
夏天是減肥的好季節(jié)。夏天出汗多，新陳代謝快。多吃水果可以補(bǔ)充維生素，對我們的身體非常有用。那么，夏天最適合減肥的水果是什么呢？
菠蘿美容減肥
菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素和16種天然礦物質(zhì)，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密是它豐富的果汁，可以有效地酸脂肪，所以在夏天，你可以有效地吃菠蘿或喝菠蘿汁，但避免吃太多或未經(jīng)處理的菠蘿，第一個容易減少味道，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致菠蘿蛋白酶的生產(chǎn)，對這種蛋白酶過敏，會出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀。避免這種情況的方法很簡單：菠蘿去皮后，切片或塊狀，在淡鹽水中浸泡半小時，然后用冷開水沖洗去咸味，放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。
香蕉排毒減肥
在成年女性中，幾乎90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)，而香蕉富含纖維素，尤其是便秘和排毒不良的人。香蕉可以用來促進(jìn)腸道蠕動，排出積累已久的毒素和廢物，預(yù)計(jì)短期內(nèi)會減肥幾斤！香蕉富含水果中的鉀。我們體內(nèi)含有各種礦物質(zhì)，其中鈉會增加血壓，攝入鉀可以促進(jìn)鈉的排出，消除排尿時的水腫。
橙汁酸奶
鮮橙1個，蜂蜜、酸奶適量，將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與酸奶、蜂蜜攪勻即成。酸奶能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)的產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰且健康。
荔枝蘋果鮮汁
荔枝100克，蘋果250克，適量蜂蜜，洗蘋果，剝皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果放入果汁機(jī)中攪拌成果汁，然后加入蜂蜜，攪拌均勻。荔枝能補(bǔ)腦健身，開胃健脾，有促進(jìn)食欲的作用。荔枝和蘋果富含維生素，能促進(jìn)微血管血液循環(huán)，防止雀斑，使皮膚更光滑。
檸檬
檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黃酮苷C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，以及豆精、谷子醇、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助消化吸收和減肥。檸檬汁具有很強(qiáng)的殺菌作用，抑制子宮收縮，降低血脂，減肥。檸檬還有美容作用，可以防止和消除皮膚色素沉著，使皮膚光滑柔嫩。檸檬堿性高，被認(rèn)為是治療所有疾病的好藥。能止咳、化痰、生津健脾，對人體血液循環(huán)有很大幫助，促進(jìn)新陳代謝，提高減肥效果。檸檬富含維生素C，可降低膽固醇。
