夏季減肥吃什么？夏季減肥降脂食譜有哪些？

夏季減肥降脂食譜

瘦肉山藥炒木耳

材料:山藥300克，浸泡黑木耳200克。

做法：

瘦肉切片，加入醬油、料酒、水淀粉腌制十分鐘以上。

2.山藥切片備用。

3、木耳用清水泡軟的，摘下根，撕成小清洗干凈。

4.鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，備用。

5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。

6.將肉片翻炒均勻，加鹽和雞精調(diào)味。

減肥原理：山藥具有纖維、降血糖的作用。山藥也被稱為淮山，淮山藥。平的，甜的。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)和淀粉、粘液、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、b2、c鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，能為人體提供多種必需營養(yǎng)。