腐竹的熱量高嗎？腐竹適合減肥的人吃嗎？

腐竹熱量高，不適合減肥的人。

腐竹是生活中常見的食物，屬于豆制品，含熱量較高。每100克腐竹含熱量約460千卡。與其他豆制品相比，腐竹含熱量更高。由于腐竹含有較高的熱量，不適合在減肥期間食用，很容易增加身體每天的總熱量攝入量。如果不及時消耗，在體內(nèi)長時間積累，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于體重的控制。

在減肥時，我們不僅要調(diào)整飲食，還要結(jié)合身體狀況，每天鍛煉30分鐘，通過鍛煉可以加速熱量消耗，有利于體重控制。

減肥時，你可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、香蕉、玉米和南瓜。這些食物含有低熱量和豐富的膳食纖維。攝入后可增加胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，更適合減肥者。