那些時(shí)間不適合按摩減肥?按摩減肥注意事項(xiàng)

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1、經(jīng)期不宜按摩

許多女性在經(jīng)期會(huì)有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀,這都是生理上的正常反應(yīng)。有些女性忍受不了這些癥狀帶來的困擾,忍不住在經(jīng)期捶打或揉搓腰部,這是錯(cuò)誤的。

實(shí)際上,女性月經(jīng)期盆腔會(huì)大量充血,無論是為了減輕身體不適,還是為了維持平日的運(yùn)動(dòng)量,都不宜用力按摩,否則都會(huì)加重盆r充血,導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差,此時(shí)按摩會(huì)加速子宮內(nèi)血液循環(huán),不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合,很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

那些時(shí)間不適合按摩減肥?按摩減肥注意事項(xiàng)

2、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩

通常來說,飯后1小時(shí)是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī),如果此時(shí)按摩必會(huì)干擾腸胃正常的功能,所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩,以免引起腸胃不適。另外,某些特殊情況下,如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時(shí)都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時(shí)左右再進(jìn)行自我按摩。

3、按摩后不能不馬上洗澡

按摩能讓身體局部溫度升高,打開毛孔,并且讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果此時(shí)立刻沐浴,可能會(huì)導(dǎo)致身體不經(jīng)意間吸收寒氣,從而讓按摩的目的功虧一簽。另外,除了不宜馬上洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位,以免一冷一熱刺激血管收縮,引起身體痙攣。如果想在按摩后洗澡,最起碼得等到按摩后1小時(shí),讓身體逐步恢復(fù)平靜后再進(jìn)行。

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