減肥不反彈？找準(zhǔn)原因好重要

1.采用減肥藥瘦身。

一般的減肥藥都是減水分而非脂肪，一旦停藥并補(bǔ)充水分，體重自然會(huì)重新上升，這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的瘦身產(chǎn)品人群中最為常見。更嚴(yán)重的是，不僅瘦身成果付之東流，對(duì)身體還會(huì)造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂等。

2.沒有達(dá)到瘦身周期。

有些人在瘦身初期減肥有成效，認(rèn)為自己已經(jīng)減肥成功了。于是便放松了減肥警惕，停止瘦身，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期。如果達(dá)不到瘦身療程，就會(huì)反彈，使前面減肥的努力前功盡棄。

3.不良的生活習(xí)慣。

有些美眉以為自己瘦身成功就認(rèn)為可以一勞永逸。無節(jié)制地暴飲暴食而且不運(yùn)動(dòng)，吸收的能量多卻不消耗，怎么可能不發(fā)胖呢？

減肥不反彈應(yīng)做到以下3點(diǎn)

1.減肥必須減脂：體重減輕不等于瘦身。因?yàn)樯眢w水分流失和肌肉蛋白質(zhì)分解都會(huì)引起體重下降，所以，減重≠瘦身。所以，拋棄那些快速的減肥方法吧，除了傷身之外，對(duì)您的身體沒有太多好處。

2.盡量避免單一食品瘦身法：無論是香蕉、蘋果、雞蛋還是苦瓜、酸奶，這些瘦身作用絕佳的食品，如果每天只吃某一種食物的話，這完全不是我們追求的健康減肥方式哦。要想減肥，一定要保證營養(yǎng)均衡，吃得好，減肥也有效果。

3.養(yǎng)成易瘦習(xí)慣：很多時(shí)候長胖是因?yàn)樯钪械牟涣剂?xí)慣造成的，所以瘦身應(yīng)關(guān)注小細(xì)節(jié)，例如能站不要坐著，能走路不要坐車，家里零食不要放在顯眼的位置，平時(shí)無論站著還是坐著都保持收腹習(xí)慣等。