胳膊怎么減下去呢
減肥問題已經(jīng)成為了現(xiàn)在全民探討的話題之一,當(dāng)然很多肥胖者也嘗試了各種減肥方法,但是不一定會起作用,需要我們進(jìn)行各方各面的努力才行,那么胳膊怎么減下去呢?首先你應(yīng)該知道哪些方法對于減肥能夠起到作用,然后挑選出對減胳膊有作用的方法,這樣也比較有針對性,接下來讓我們一起來了解一下胳膊怎么減下去呢?

通常來說上臂分內(nèi)側(cè)和外側(cè),內(nèi)側(cè)相對來說組織比較松馳,如果這個(gè)松弛很嚴(yán)重,風(fēng)吹來像旗幟一樣晃蕩,那就是我們所說的蝴蝶袖了,這個(gè)是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗,二是治松?,F(xiàn)在,檢查一下你的手臂內(nèi)側(cè),如果它比較脹的話,通常是水分比較多,我們可以通過加強(qiáng)靜脈循環(huán)、淋巴回流使肌肉收縮,你不妨試試按摩。
把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速。除了局部,我們還要關(guān)注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負(fù)擔(dān)的東西。

我們常說去健身房太麻煩了,其實(shí)坐在家里看電視的時(shí)間可以巧妙地利用起來做瘦臂運(yùn)動(dòng)。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子,或者隨便什么有點(diǎn)重量的東西,來做運(yùn)動(dòng)。瑜珈里有一個(gè)動(dòng)作,是讓你的手臂先抬起來,然后一只手要使勁向后彎,但脊椎一定要直。大家在使勁的時(shí)候其實(shí)另一只手是完全呈放松狀態(tài)的,你就可以緊握著個(gè)礦泉水瓶子。因?yàn)槲覀冊谑箘艔澥值臅r(shí)候,手關(guān)節(jié)都是反著的,一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢,這樣效果才更好。你可以每天做100下這個(gè)動(dòng)作,左右手各50下。堅(jiān)持一段時(shí)間,你會馬上看到手臂內(nèi)側(cè)的肌肉會漸漸收上去。
假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉,也可以通過服裝掩飾一下。比如說:胳膊粗的人不要穿純粹露肩的,或者有肩帶的衣服;胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服;穿七分袖的時(shí)候不要系扣子;買衣服以肩部為準(zhǔn);穿的衣服一定要超過你最胖的部位,所以沒有什么所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖,你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點(diǎn)遮住它;縮口袖子和泡泡袖的衣服盡量別穿。

胳膊怎么減下去?通過對這個(gè)問題的解答,我們也能知道很多的減肥方法,對于我們來說減肥是一個(gè)比較漫長的過程,并不是我們想象中的那么簡單,無論平常的工作和學(xué)習(xí)再怎么忙碌,我們都需要抽出一定的時(shí)間來減肥,這樣長久的堅(jiān)持下去,才能夠有好的效果。
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