水果這樣吃更會(huì)引起肥胖問題

生活中很多減肥的人群都是選擇節(jié)食吃水果，因?yàn)樗卸际撬?，維生素，膳食纖維等物質(zhì)，因此并不擔(dān)心出現(xiàn)肥胖問題，甚至很多時(shí)候認(rèn)為水果可以當(dāng)作主食食用，但實(shí)際上這樣的看法是非常錯(cuò)誤的，水果也是可以吃胖人的，為什么小編這樣說(shuō)呢?下面請(qǐng)大家與小編一同來(lái)了解一下吧。

水果一直這樣吃更容易胖

1、別把水果當(dāng)飯吃

夏季是水果上市的季節(jié)，各地各處都能看到西瓜、桃子、荔枝等水果，有些女性為了減肥將水果代替正餐，已達(dá)到減肥的目的，但有些人卻會(huì)越吃越胖。

專家表示，大量的吃水果，可以當(dāng)時(shí)將體重減輕一些，但是隨后會(huì)出現(xiàn)猛增的情況，特別是夏天像西瓜一類的水果中糖分含量較大，如果把它當(dāng)飯吃，只能起到利尿的作用，減下去的只會(huì)使身體內(nèi)的水分，但是及上脂肪含量并不會(huì)出現(xiàn)任何的減少，在大量吃水果的情況下，身體內(nèi)的熱量同樣會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪，因此起不到減肥的效果。

2、水果吃得多，腸胃受不了

夏天沒有胃口的時(shí)候，大家都會(huì)在冰箱中拿一些冰鎮(zhèn)的水果來(lái)吃，這些冰鎮(zhèn)的水果口感雖然很好，但是因?yàn)樘珱?，?huì)對(duì)胃腸造成刺激，引起消化不良的情況出現(xiàn)，如果有胃寒和輕度胃炎的人一定要注意。

水果中含有大量的有機(jī)酸，吃的過(guò)多會(huì)對(duì)胃部造成刺激，起到稀釋胃酸，引起消化不良的情況出現(xiàn)。

除了上文中小編為大家介紹的兩種情況外，在吃水果的時(shí)候，小編這里提醒大家，如果把水果當(dāng)飯吃，那么會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況，減肥的時(shí)候要正確的選擇減肥水果，并且吃沙拉的時(shí)候因?yàn)橛刑嗟纳忱u，同樣是在吃很多的油，這些問題希望減肥的小伙伴一定要注意。