喝咖啡的好處和壞處有哪些 黑咖啡真的能燃脂減肥嗎

咖啡在生活中是很受歡迎的，很多人喜歡喝，但其實咖啡和很多食物一樣，既具有好處也有壞處，那喝咖啡的好處和壞處有哪些？黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？

提神醒腦

咖啡中含有大量的咖啡因和咖啡堿，其中咖啡因可以幫助人體刺激腦部中樞神經(jīng)，使人體變的清醒，具有一定提神醒腦的作用，有利于提高人體注意力以及記憶力。

緩解疲勞

對于工作或者學習時間久的人來說，這時候身體往往比較疲勞，這時候適當喝一些咖啡，可以幫助興奮人體大腦，緩解工作帶來的勞累感，為之后的學習或者工作補充能量。

緩解便秘

咖啡中的可溶性纖維素含量比較高，人體適量進行飲用，可以幫助促進其腸胃負擔，加速體內(nèi)食物的消化代謝，對于便秘的人群來說，可以幫助緩解其便秘癥狀，有利于其腸胃健康。

利水利尿

生活中適當喝咖啡具有一定利尿利水的作用，主要是咖啡可以幫助刺激人體血管收縮，加速人體新陳代謝，這樣可以幫助消除水腫，加速尿液排出，具有一定利尿消腫的作用。

喝咖啡壞處有哪些

適量飲用咖啡還是比較好的，可以提神醒腦、緩解疲勞、緩解便秘，對人體健康具有一定好處，但要是過量飲用咖啡，由于咖啡中的咖啡因和咖啡堿含量較高，可能會刺激人體大腦，導致人體莫名興奮，導致失眠出現(xiàn)。

其次長期喝咖啡對于高血壓患者來說，會加重血壓，誘發(fā)或者加重其病情，對人體健康具有一定威脅。

最后就是過量喝咖啡，可能會誘發(fā)骨質(zhì)酥松，造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響。

黑咖啡真的能燃脂減肥嗎

對于減肥具有輔助作用。

黑咖啡對人體減肥具有一定輔助作用，主要是因為黑咖啡不含糖分，因此熱量比較小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量，因此人體餐后適當喝一些咖啡，可以有效幫助脂肪代謝；其次黑咖啡具有一定利尿作用，可以加速體內(nèi)多余毒素以及廢物排出，對人體減肥具有好處，因此黑咖啡對減肥具有一定輔助作用。