晚上吃小龍蝦會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖 吃完小龍蝦吃什么減肥

隨著溫度的升高，夏季的來臨，各大夜宵市場(chǎng)的龍蝦開始上架了，而最近正在減肥期間，那么晚上吃小龍蝦會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？吃完小龍蝦吃什么減肥呢？以下為您解答。

晚上吃小龍蝦會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

吃多了會(huì)長(zhǎng)胖。

小龍蝦還是一種高蛋白質(zhì)的食物，其熱量并沒有很高，每100克小龍蝦中只含有93大卡的熱量，因此晚上適量的吃小龍蝦并不會(huì)發(fā)胖，并且蛋白質(zhì)的產(chǎn)熱有所控制，不會(huì)導(dǎo)致熱量大量蓄積，但是過多食用是會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響食物消化與吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積，是會(huì)引起發(fā)胖的，特別是睡前1-2小時(shí)內(nèi)食用小龍蝦。

吃完小龍蝦吃什么減肥蜂蜜水

從中醫(yī)的角度來說，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效，在吃完小龍蝦之后，適量的飲用一杯能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)食物的消化，對(duì)于脂肪囤積有所預(yù)防，從而減少發(fā)胖幾率。

檸檬水

檸檬中富含多種有機(jī)酸，比如：檸檬酸、蘋果酸等等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，能夠在一定程度上刺激胃酸分泌，從而促進(jìn)食物的消化，避免脂肪囤積，在吃完小龍蝦后，飲用一杯對(duì)減肥有所幫助。

橘子

橘子中富含維生素C、多種有機(jī)酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，在食用完小龍蝦之后，可以適量的食用1-2個(gè)橘子，能夠刺激體內(nèi)胃酸分泌，幫助人體對(duì)小龍蝦的吸收和消化，從而避免長(zhǎng)胖情況，還可對(duì)減肥有所幫助。

減肥期間可以吃一頓小龍蝦嗎

少量食用一頓可以。

減肥期間少量的吃一頓龍蝦是可以的，并不會(huì)有很大問題，且后期可以通過跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)幫助脂肪的燃燒，從而預(yù)防肥胖情況，但是減肥期間并不建議一頓吃太多小龍蝦，因?yàn)槭忻嫔系男↓埼r都是經(jīng)過加工的，且龍蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及微量嚴(yán)肅，過量的食用是會(huì)對(duì)減肥有所阻礙的，一般建議食用量在100克左右為好。

20只麻辣小龍蝦的熱量

20只麻辣小龍蝦的熱量并沒有一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)值，只能大體估算，因?yàn)槁槔毙↓埼r加入的配料用量不一，對(duì)于其熱量也會(huì)有所影響，一般來說，沒有加入任何配料的小龍蝦，每100克是93大卡熱量，而20只小龍蝦大約就是500克，因此20只單純小龍蝦的熱量為450-500大卡，總體來說，加入配料之后，20只麻辣小龍蝦的熱量大約為700-800大卡。