枸杞紅棗泡水長(zhǎng)期喝會(huì)胖嗎 減肥可以喝枸杞紅棗水嗎
很多人在日常生活中都會(huì)用枸杞和紅棗來泡水喝,但是聽說枸杞和紅棗中都含有較高的糖分,那枸杞紅棗泡水長(zhǎng)期喝的話會(huì)胖嗎?
枸杞紅棗泡水長(zhǎng)期喝會(huì)胖嗎
長(zhǎng)期適量喝不會(huì)。
長(zhǎng)不長(zhǎng)胖主要是跟長(zhǎng)期的熱量攝入超不超標(biāo)有關(guān),任何食物吃多了導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的話都是有可能會(huì)長(zhǎng)胖的,所以枸杞紅棗泡水也不例外,如果長(zhǎng)期服用過多的話也是會(huì)長(zhǎng)胖的。

但是只要在熱量攝入不超標(biāo)的情況下喝枸杞紅棗泡水,那么一般情況下長(zhǎng)期適量喝的話是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
減肥可以喝枸杞紅棗水嗎
可以適量喝。
雖然說枸杞和紅棗中含有較高的糖分,但是枸杞和紅棗中也含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用后可以為人體補(bǔ)充一定的水分和營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)于人體維持健康來說是有一定好處的,同時(shí)也能提高人體的新陳代謝。
所以對(duì)于減肥來說也是有一定促進(jìn)作用的,在減肥期間是可以適量喝一些枸杞紅棗水的,但是在飲食上要注意不要吃高脂肪、高熱量、高糖、高油的食物。
枸杞紅棗泡水多久喝一次
可以每天適量飲用。
枸杞紅棗泡水中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量飲用有助于人體維持健康,所以每天都是可以適量地飲用一些的。
但是因?yàn)殍坭郊t棗泡水偏溫性,服用后會(huì)增加體內(nèi)的熱氣,所以對(duì)于熱性體質(zhì)、容易上火的人群來說不建議每天都喝,以免火氣加重出現(xiàn)口干舌燥、大便秘結(jié)、臉上長(zhǎng)痘等上火的癥狀。
枸杞紅棗泡水泡多久可以喝
5-10分鐘即可。
枸杞和紅棗中含有較多的維生素,并不是很耐熱,所以泡的時(shí)候水溫不宜太高,以40攝氏度至80攝氏度的溫開水為宜,同時(shí)浸泡時(shí)間也不宜過長(zhǎng),一般泡5-10分鐘左右就可以喝了。
需要注意的是因?yàn)榧t棗的外皮比較堅(jiān)硬,水分很難進(jìn)去,所以在泡之前需要將其對(duì)半撕開之后再進(jìn)行沖泡,這樣會(huì)更有利于有效成分的釋放。
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