睡前喝牛奶減肥嗎 睡前喝牛奶會(huì)引起腎結(jié)石嗎
很多人在睡前會(huì)選擇喝牛奶的,但睡前喝牛奶是好是壞是很多人感到十分疑惑的,那么問題來了,睡前喝牛奶減肥嗎?睡前喝牛奶會(huì)引起腎結(jié)石嗎?相信不少人都是十分疑惑的,接下來就一起來詳細(xì)了解一下吧。
睡前喝牛奶減肥嗎
1、牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣,鈣有利于脂肪的分解和散熱功能,有利于正常的體重維持。所以減肥過程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺鈣會(huì)使能量消耗減少,對減肥是沒有好處的,所以缺鈣的人想要減肥,最好睡前喝一杯牛奶。

2、睡前喝牛奶不僅有利于減肥,而且還會(huì)有助于睡眠,促進(jìn)新陳代謝,腸道乳化,美容養(yǎng)顏。
3、對于減肥人群盡量喝脫脂牛奶,并且對于脾胃不好的人,不要空腹喝牛奶。
睡前喝牛奶會(huì)引起腎結(jié)石嗎
對于睡前喝牛奶是否會(huì)引起腎結(jié)石的法,實(shí)際在民間有許多人都提到過這樣的問題,為什么腎結(jié)石在睡前不能喝牛奶,實(shí)際可以有道理也可以沒有道理,因?yàn)榻Y(jié)石形成的原因非常的多,有一類結(jié)石,比如含鈣的結(jié)石跟鈣的攝入有非常密切的關(guān)系,而牛奶就是含鈣比較高的食物,如果這類食物攝入過多,肯定會(huì)到導(dǎo)致鈣鹽結(jié)石形成的幾率,會(huì)增加。
對于其它類的結(jié)石,比如尿酸鹽結(jié)石,喝牛奶并不會(huì)導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)增加,睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致結(jié)石,這個(gè)說法也不是非常準(zhǔn)確。
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