紅豆薏米粥真能減肥嗎 紅豆薏米喝多久會減肥

紅豆薏米粥是一種由紅豆和薏米為原材料的粥，味道鮮美，口感軟糯，而有人說吃紅豆薏米粥能減肥，那么紅豆薏米粥真能減肥嗎？紅豆薏米喝多久會減肥？

紅豆薏米粥真能減肥嗎

有一定的減肥效果。

紅豆薏米粥適量食用是具有一定減肥效果的，這是因?yàn)榧t豆中含有皂角苷和大量的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，促進(jìn)食物的消化與吸收，而且薏米中富含可溶性膳食纖維，可以使腸道對脂肪的吸收率降低，兩者一起食用可促進(jìn)消化，起到減肥、化濕利尿的作用。

紅豆薏米喝多久會減肥

一般一到兩個(gè)月以上才會有較明顯的減肥效果。

首先減肥并不能全靠食用紅豆薏米粥來實(shí)現(xiàn)，需要搭配適當(dāng)?shù)慕∩?、合理的飲食等，效果才會更加好?/p>

而正常情況下，喝紅豆薏米粥，搭配合理的飲食和運(yùn)動等，一個(gè)月到兩個(gè)月后，人體會有比較明顯的減肥效果，若本身消化功能較差且不堅(jiān)持，時(shí)間會有所延長，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長時(shí)間的過程，不是一天兩天形成的，需要堅(jiān)持。

喝紅豆薏米的最佳時(shí)間

一般建議在早上喝。

早上是人體腸胃功能較好的時(shí)候，此時(shí)喝紅豆薏米粥能夠起到健脾、補(bǔ)血、消腫、清熱排毒的功效，還能補(bǔ)充人體維生素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，而晚上是不建議喝紅豆薏米的，會使小便的次數(shù)增多，對夜間睡眠質(zhì)量有所影響。

紅豆薏米粥能天天喝嗎

不建議天天喝。

紅豆薏米粥是一種保健藥湯，并不想小米、稀飯是生活必需品，不建議作為天天的主食食用，而且紅豆薏米粥是一種偏寒性的食材，長期食用的話，會增加體內(nèi)寒氣，從而影響腸胃健康，常伴有拉肚子、腹痛等不適癥狀，一般建議紅豆薏米粥一周飲用2-3次。