秋季推薦吃水果 能幫助護膚潤燥

秋季的時候我們是很適合吃水果的，在這時候大家可以吃到的水果是非常多的，這樣能夠對我們健康有所幫助，特別對我們預防疾病也有幫助，不過秋季的時候大家吃水果也要注意選擇合理的才行，那么具體秋季的時候我們吃什么比較好，一起看看吧。

葡萄

秋季的時候正是葡萄大量上市的季節(jié)了，在這時候我們吃葡萄是很適合的了，而且由于葡萄的抗氧化能力非常強，多吃一些葡萄可以有效的延緩衰老，讓皮膚更加滋潤，這樣還對我們健康是非常有好處的，同時再加上葡萄當中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。經(jīng)常吃葡萄，還能阻斷游離基因的增生，能延緩衰老，而且葡萄當中還含有單寧酸和檸檬酸，有強烈的瘦臉效果以及柔軟保濕的作用，能深層滋潤我們的肌膚，所以秋季的時候我們護膚就應該注意去吃葡萄，對我們健康很有幫助。

桃子

秋季的時候大家選擇吃桃子也是很不錯的，大家對桃子都是比較熟悉的，而且在桃子當中是有很多營養(yǎng)物質的，夏天的時候吃一些桃子對皮膚是很有幫助的，桃子含有豐富的維生素和多種礦物質、果酸，其含鐵量是居于水果中最多的，這樣能幫助我們有效的解決皮膚問題，而且由于桃子的含鐵量是蘋果和梨子的六倍，而且桃子有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，鐵還是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，多吃桃子可以讓我們的氣色變的非常紅潤，美白滋潤的效果很不錯，所以秋季的時候大家選擇吃桃子是非常不錯的。

上面給大家推薦的幾款水果很不錯，秋季的時候我們吃這些水果能幫助大家很好的促進健康，特別對我們護膚也有意義，在幫助我們美容護膚的同時，還可以有效的潤燥，所以秋季的時候大家應該經(jīng)常吃這些，是大家秋季健康養(yǎng)生不能錯過的。