秋藕潤燥可防秋季上火

2014-09-03 15:19|復禾健康

　　秋季干燥愛上火，老中醫(yī)推薦上火的患者要多吃秋藕。中醫(yī)認為秋冬季的藕是最養(yǎng)人的，可以潤燥止渴、清心安神，是一種很好的食補佳品。

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　　上火就吃藥?專家說不可取

　　人們常說，秋高氣爽，但氣爽也有個弊端，那就是空氣干燥。隨著氣溫由熱轉涼，空氣中的濕度也逐漸降低，天氣干燥，很多人就愛上火，皮膚上會出現小紅點，這個時候就會有人吃點脫敏藥。而實際上，是藥三分毒，上火就吃藥也并非明智之舉，吉林大學白求恩第一醫(yī)院關于營養(yǎng)方面的專家對記者說，秋季的飲食習慣應該偏平衡，也就是說，在補充水果、蔬菜的同時，還可以增加一些肉類、魚類的攝入。如果上火了，可多用食物調理。

　　上火試試吃秋藕

　　秋藕可清熱養(yǎng)陰、潤燥止渴。在東北，吃藕的習慣是近幾年南方飲食被引進后才開始的，而事實上，秋天的藕有清熱養(yǎng)陰、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕性溫，可以收縮血管，多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕的做法有很多種，而由于蓮藕的種類不同做法也不同。其中，七孔蓮藕淀粉含量高、水分少，適宜做湯，九孔蓮藕水分含量高，脆嫩，涼拌或清炒最為合適。蓮藕還可以搭配黑白木耳食用，搭配銀耳可以滋補肺陰、搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

　　一藕可三吃：藕尖清炒、中段熬湯、尾端燉煮

　　很多人都在為粉藕脆藕如何分辨而發(fā)愁。其實一根藕，根據部位不同，做法也不同。