孕前做好準(zhǔn)備 4方助你擁有好孕氣

　　孩子不是隨便就能懷上的，在懷孕之前需要做很多準(zhǔn)備，準(zhǔn)備充分了，才能實施生育計劃，這既是對家庭負(fù)責(zé)，也是對未來的孩子負(fù)責(zé)。有些人覺得懷孕難，準(zhǔn)備了好久還是沒懷上。有懷孕打算的夫妻們，就照著以下這4個方面來做，絕對助你增加好孕氣。

　　一、準(zhǔn)備一個小本子記錄月經(jīng)

　　月經(jīng)周期

　　記錄每個月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項工作。

　　排卵日

　　基礎(chǔ)體溫只能作為一個參考指標(biāo)，不能只憑這個指標(biāo)來判斷排卵情況，應(yīng)該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎(chǔ)體溫幾種方法結(jié)合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

　　二、性生活：找對時間才是關(guān)鍵

　　為了順利懷孕，性生活的最佳時間要盡可能接近你的排卵時間。精子在體內(nèi)存活的時間是2~3天，但卵子只能存活12～24小時。最理想的是在排卵前的一兩天過性生活，這樣當(dāng)卵子排出時，很可能就已經(jīng)有健康的精子在輸卵管里“恭候”了。你的受孕機會也因此增加。

　　生殖專家建議，應(yīng)該在整個月經(jīng)周期里每兩三天有一次性生活，而不是集中在你覺得快要排卵時才“發(fā)力”。

　　如果你的月經(jīng)周期不規(guī)律，預(yù)測排卵時間就會相對困難。但即便如此，如果你正在排卵，只要每周保持兩三次性生活，就能碰上正確時間。

　　三、保持放松的心態(tài)

　　有些女性在備孕期感到非常緊張，有很多負(fù)面的想法，這會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平影響女性的排卵時間，同時也會影響受孕。

　　四、愛愛后姿勢：蜷縮身體防止精液外流

　　成功是給有準(zhǔn)備的人的，懷孕也是如此，懷孕這件大事可不能聽天由命，希望更好地受孕的朋友，記住以上幾點哦。

　　在性生活過后，女性需要蜷縮身體。因為精子需要幾分鐘的時間，以便進入到女性體內(nèi)和卵子結(jié)合，也可以讓精子更加容易地游到卵子處。