孕前做好準(zhǔn)備 4方助你擁有好孕氣

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  孩子不是隨便就能懷上的,在懷孕之前需要做很多準(zhǔn)備,準(zhǔn)備充分了,才能實施生育計劃,這既是對家庭負(fù)責(zé),也是對未來的孩子負(fù)責(zé)。有些人覺得懷孕難,準(zhǔn)備了好久還是沒懷上。有懷孕打算的夫妻們,就照著以下這4個方面來做,絕對助你增加好孕氣。

孕前做好準(zhǔn)備 4方助你擁有好孕氣

  一、準(zhǔn)備一個小本子記錄月經(jīng)

  月經(jīng)周期

  記錄每個月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù),經(jīng)血的顏色、份量,兩次月經(jīng)的間隔時間,有沒有痛經(jīng),有沒有腰酸背痛,有沒有便秘或拉肚子等等的情況,能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生,尤其要做足這項工作。

  排卵日

  基礎(chǔ)體溫只能作為一個參考指標(biāo),不能只憑這個指標(biāo)來判斷排卵情況,應(yīng)該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎(chǔ)體溫幾種方法結(jié)合起來判斷。想要寶寶,就必須知道自己的排卵期,最好還能夠測算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,懷上寶寶的幾率就比較大。

  二、性生活:找對時間才是關(guān)鍵

孕前做好準(zhǔn)備 4方助你擁有好孕氣

  為了順利懷孕,性生活的最佳時間要盡可能接近你的排卵時間。精子在體內(nèi)存活的時間是2~3天,但卵子只能存活12~24小時。最理想的是在排卵前的一兩天過性生活,這樣當(dāng)卵子排出時,很可能就已經(jīng)有健康的精子在輸卵管里“恭候”了。你的受孕機會也因此增加。

  生殖專家建議,應(yīng)該在整個月經(jīng)周期里每兩三天有一次性生活,而不是集中在你覺得快要排卵時才“發(fā)力”。

  如果你的月經(jīng)周期不規(guī)律,預(yù)測排卵時間就會相對困難。但即便如此,如果你正在排卵,只要每周保持兩三次性生活,就能碰上正確時間。

  三、保持放松的心態(tài)

  有些女性在備孕期感到非常緊張,有很多負(fù)面的想法,這會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平影響女性的排卵時間,同時也會影響受孕。

  四、愛愛后姿勢:蜷縮身體防止精液外流

  成功是給有準(zhǔn)備的人的,懷孕也是如此,懷孕這件大事可不能聽天由命,希望更好地受孕的朋友,記住以上幾點哦。

  在性生活過后,女性需要蜷縮身體。因為精子需要幾分鐘的時間,以便進入到女性體內(nèi)和卵子結(jié)合,也可以讓精子更加容易地游到卵子處。

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