擁有好身體孕前該怎樣排毒

　　優(yōu)生優(yōu)育是一件大事，要想寶寶健康首先要保證媽媽的身體健康，所以女性在備孕前應該做的一件事就是排毒。但是孕前排毒應該從哪幾個方面來做呢?這里小編就來幫你排毒。

　　肺臟排毒

　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時數(shù)到4，呼氣時數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時數(shù)到7，呼氣時數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次;二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　皮膚排毒

　　出汗也能排毒。據(jù)檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。

　　飲食排毒蔬菜類食物

　　蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外;

　　海帶：含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出;

　　綠豆：能幫助排泄侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝;

　　蘑菇：能清潔血液，排泄毒性物質，經(jīng)常食用可保持體內環(huán)境的清純;

　　豬血：含有大量血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外;

　　飲食排毒：最佳飲品

　　水：多喝水可增加尿量，從而增加排毒

　　酸奶：可以補充益生菌，抵御病原菌的侵害;

　　茶葉：含有抗輻射成分;

　　按摩排毒

　　在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

　　以上孕前排毒從哪幾個方面做起大家都了解嗎?此外，在孕前應堅持每天服用葉酸，可以增強免疫力，還可預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，其中斯利安葉酸片，是眾多備孕女性的首選。