孕前身體排毒該吃些什么?

　　現(xiàn)代人不健康的工作習慣，熬夜加班。不合理的飲食習慣，快餐為主。不健康的生活習慣，沒有運動。久而久之，會導致體內(nèi)毒素的堆積，影響身體健康。所以，孕前要做好體內(nèi)排毒工作。

　　實驗證明，水果是非常好的排毒食品，例如蘋果，香蕉，哈密瓜，櫻桃等等，可以盡情的享用，因為水果當中富含豐富的纖維素和水分，可以潤滑腸道，清除宿便。另外它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝酸鹽對機體的侵害，并能改變血液的酸堿性，因此女性要是想要自己容光煥發(fā)，就可以把水果這一項列入你的健康食譜中。動物血：我們平日吃的家禽類例如雞，鴨，鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細胞的吞噬功能。>>>女性備孕要注意飲食三方面

　　韭菜：韭菜是營養(yǎng)界公認的“排毒高手”它富含的揮發(fā)油和纖維素可助白細胞的活性增強，殺滅病菌。 海藻類：海帶、紫菜等海洋中的植物富含天然氨基酸，另外所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。保障人體的健康。

　　建議您多吃些深海魚，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要組成者，它不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂 肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒減肥，更能防毒。豆芽也是好東西，它含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進性激素生成。