如何提高女性卵子治療 生個健康寶兒

　　女人在備孕的時候，還是得多注意護理，其實，在我們?nèi)粘Ｉ钪校魑灰彩堑枚嘧⒁獾?。在備孕過程中，女性的卵子質(zhì)量直接影響了受孕的成功率。但是不少女性發(fā)現(xiàn)自己的卵子質(zhì)量不高，這該如何是好呢?其實，改變不良的生活和飲食習(xí)慣，是有助于提升卵子質(zhì)量的。一起來看看具體應(yīng)該怎么做吧。

　　卵子是受孕的重要條件

　　夫妻同房以后3天左右會完成受孕。精子在進入女性陰道后，可以存活2到3天，期間如果遇到排卵，就會受孕。婦女在育齡期，卵巢每月排出一個成熟的卵子，卵子排出后被輸卵管傘捕獲而進入輸卵管。卵子的壽命也為2-3天左右。如果卵子在輸卵管中遇到精子，則卵子就被一群精子包圍，其中只有一個精子能鉆入卵子內(nèi)受精。受精后的卵子為受精卵。受精卵到達子宮腔后就會著床。受精卵在輸卵管停留3-5天會游動進入子宮內(nèi)。受精后3-4天，形成桑葚胚，6-8天形成囊胚。受精后6-8天開始著床，11-12天完成。受精卵在人體的子宮內(nèi)不斷地吸取營養(yǎng)逐漸發(fā)育成熟的胎兒。

　　四招提升卵子質(zhì)量

　　1、多吃富含雌激素的食物

　　雌激素直接影響了卵巢的功能，同時也決定了卵子的質(zhì)量，所以在生活當(dāng)中可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，以及雌激素含量比較多的食物，這樣才可以讓身體達到一個更好的平衡，女性的內(nèi)分泌狀態(tài)也會更加的健康，一般建議女性朋友可以多吃一些粗糧和魚肉蝦肉，這些食物當(dāng)中的雌性激素含量都是比較多，而且還能提高身體的吸收概率，自然就讓備孕的效果更好，卵子質(zhì)量相當(dāng)旺盛。

　　2、保護好自己的卵巢

　　卵巢功能的好與壞，也是直接決定了卵子的質(zhì)量，所以在生活當(dāng)中，女性朋友也一定好好的保護自己的卵巢，能不喝酒盡量不喝酒，如果有抽煙習(xí)慣的一定要戒掉，每天注意自己的營養(yǎng)補充，最關(guān)鍵的就是睡眠一定要充足，女性睡眠不充足對于卵巢的傷害非常大，卵巢的衰老速度也會更快，可能在自己沒到三十歲的時候，就會出現(xiàn)一些更年期的癥狀。

　　3、不要輕易動怒

　　在生活當(dāng)中，盡量讓自己的情緒能夠更加的平穩(wěn)，就算是遇到一些非常氣憤的事情，也不要讓自己輕易動怒，因為突然生氣或者動怒，情緒上大起大落，這對內(nèi)分泌會有很大的影響，而且還會阻礙自己雌激素的分泌，卵巢就會受到很嚴(yán)重的刺激，這自然對于卵子來說就會有很大的傷害。

　　4、補充營養(yǎng)注意保暖

　　在生活當(dāng)中一定要調(diào)理健康，并且讓自己補充非常充分的營養(yǎng)元素，通過益生堿調(diào)理堿性體質(zhì)，可以讓抵抗力達到更好的標(biāo)準(zhǔn)，這樣對于營養(yǎng)元素的吸收就會更快速，所以身體自然就會越來越健康，生活習(xí)慣上一定要多注意，尤其是在保暖方面，天氣冷就要多穿衣服，自己不舒服就不要吃冰激凌，對于一些寒涼的東西，能拒絕就要拒絕。

　　這樣吃卵子質(zhì)量佳

　　1、不吃全素食

　　德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除 了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人 出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

　　2、每天要吃早餐

　　卵子質(zhì)量是女性健康指標(biāo)，與胰島素的代謝有關(guān)。吃不對的食物，易造成代謝不好，導(dǎo)致不孕。有利于提升卵子質(zhì)量的正確飲食，應(yīng)該是少油、多淀粉、控制蛋白質(zhì)攝入，多吃新鮮食物，保證每天吃早餐。

　　早餐在人體代謝中起重要作用，長期不吃早餐，會致胰島素分泌不正常，降低卵子質(zhì)量，研究顯示，不孕婦女的餐前血糖值異常是正常婦女的2倍多。中國大部分不孕婦女不吃或很少攝入淀粉，反而蛋白質(zhì)與脂肪攝入過多，這是卵子質(zhì)量變差的一個重要因素。

　　3、多食豆制品

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　4、多吃黑豆補雌激素

　　若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃)。

　　5、多食水煮魚湯

　　月經(jīng)5天后每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次)。

　　6、選用天然食材

　　吃沒經(jīng)過精致加工的食物，減少身體的負(fù)擔(dān)，避免經(jīng)過基因改造的、有農(nóng)藥的或含荷爾蒙的物質(zhì)入侵你的身體;加上低脂、低糖、低鹽的三低飲食習(xí)慣，可以維持好體態(tài)、好健康。

　　結(jié)語：女性對自己的身體得好好的保養(yǎng)，健康的護理都是不可少的。要控制卵子質(zhì)量，首要控油，盡量選擇初榨的植物油。要控制蛋白質(zhì)的攝入不妨選擇海鮮，脂肪量低，適合多攝取。在烹調(diào)上，盡量選取新鮮食材蒸煮。