媽媽多吃魚(yú)，寶寶也聰明哦!

　　孕中飲食注意是很重要的，孕中飲食注意做的好，也能生出可愛(ài)健康的寶寶。可能大家對(duì)孕中飲食注意還不是很了解。下面我們就一起來(lái)看看專家為我們介紹的孕中飲食注意有哪些。

　　魚(yú)含有多種必需氨基酸，而且魚(yú)中的各種必需氨基酸互相間保持平衡，易為人體吸收，故營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)：給大白鼠喂魚(yú)肉或魚(yú)干粉，生長(zhǎng)情況良好，如果對(duì)大白鼠另外再加喂某一種氨基酸，它的生長(zhǎng)情況反而變壞，這是必需氨基酸不平衡的后果，這是孕中飲食注意之一。

　　魚(yú)還含有豐富的維生素和微量元素，燒豆腐時(shí)，如果加進(jìn)魚(yú)頭或魚(yú)肝和魚(yú)肝油，可大大提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)轸~(yú)與豆腐可以互補(bǔ)其自身所缺的必需氨基酸，而且魚(yú)肝油中的維生素D可促進(jìn)人體對(duì)豆腐中鈣元素的吸收。魚(yú)還含有豐富的不飽和脂肪酸，能優(yōu)化人腦神經(jīng)細(xì)胞膜磷脂的分子結(jié)構(gòu)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能的提高，所以人們常說(shuō)，經(jīng)常吃魚(yú)的人聰明。想生一個(gè)高智商寶寶的孕婦應(yīng)多吃魚(yú)。

　　上述內(nèi)容就是專家介紹的孕中飲食注意，我想大家可能對(duì)孕中飲食注意已經(jīng)了解了吧!準(zhǔn)媽媽要想生出聰明的寶寶要多吃魚(yú)哦!如果您對(duì)孕中飲食注意還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢專家，專家會(huì)為你詳細(xì)解答。