孕婦多吃魚寶寶更聰明 但這幾種魚千萬別吃

　　準媽媽在懷孕期間，要比平時多吃很多東西，尤其是對胎兒生長發(fā)育有好處的食物，都提倡多吃，比如魚類，有含量豐富的各種營養(yǎng)物質，因此，大部分準媽媽都會在孕期多吃很多魚，但是，并不是什么魚都可以吃的，以下幾種魚，在懷孕期間，千萬不能吃。和小編一起來看看吧。

　　一、孕期吃魚有利胎兒大腦發(fā)育

　　據(jù)《生命時報》報道，由日本東北大學、東京大學和理化學研究所組成的研究團隊發(fā)現(xiàn)，如果孕期大量攝取大豆和雞蛋中含量豐富的歐米伽6脂肪酸，而缺乏魚類、貝類中含量豐富的歐米伽3脂肪酸，會對胎兒的大腦發(fā)育產生不良影響。

　　研究者給懷孕的雌實驗鼠喂食含有過多歐米伽6脂肪酸，且缺乏歐米伽3脂肪酸的食物，結果發(fā)現(xiàn)，出生后的幼鼠大腦新皮層厚度低于正常水平，大腦新皮層與感知、空間推理、語言、理性思維等高級腦功能有密切關聯(lián)。給這些幼鼠再喂食正常食物，其活動相對于其他幼鼠也更為多動不安。

　　此結論對于人類是否成立還需進一步研究，但至少可以給人們帶來一些啟示，就是孕婦應該注重飲食均衡，尤其應注意攝入貝類、魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，以利于胎兒大腦發(fā)育。

　　二、準媽媽孕期千萬別吃這幾種魚

　　雖然孕期吃魚有利于寶寶大腦發(fā)育，但準媽媽們需要注意，并不是什么魚都能吃，如果吃錯了魚，反而會影響胎寶寶的發(fā)育。

　　1、汞含量高的魚

　　有的魚類汞含量非常高，如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚，汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發(fā)育，這樣很容易導致畸形兒。如果孕婦已經吃了上述四種魚，也不必驚慌，因為吃這些魚的危害在于汞的長期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什么大礙的。因此，要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚類。

　　2、被污染的魚

　　孕期最好不要吃污染水域的魚，化工廠里的工業(yè)廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

　　3、生魚片

　　魚肉中可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片。

　　4、有腐敗跡象的魚類

　　魚類出現(xiàn)腐敗變質后，會分解形成大量的組織胺，從而誘發(fā)強烈的變態(tài)反應，不利于孕婦的健康。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法。

　　5、咸魚

　　咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，如果孕婦食用，盡管對孕婦的健康并不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生后患癌癥的幾率。

　　6、罐裝金槍魚

　　金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

　　結論：看來，并不是什么魚都適合準媽媽食用的，為了胎寶寶的健康發(fā)育，也為了自己的身體健康，準媽媽們在平時的飲食過程中，要多多注意哦，碰到有以上幾種情況的魚，就趕緊躲開吧，多吃對胎兒發(fā)育有好處的食物，生一個健康聰明的寶寶。