孕婦缺鐵需要怎么補(bǔ)?

　　孕婦怎么補(bǔ)鐵?孕婦吃什么食物補(bǔ)鐵?日常哪些食物含鐵高?下面就來一一為您介紹。

　　孕婦怎么補(bǔ)鐵：

　　*原則上講能食補(bǔ)盡量不藥補(bǔ);

　　*紅棗，豬肝等食物含鐵高。做菜用鐵鍋。

　　*缺鐵很嚴(yán)重在醫(yī)生建議下可用藥補(bǔ)。

　　孕婦吃什么食物補(bǔ)鐵?補(bǔ)鐵要謹(jǐn)慎，當(dāng)補(bǔ)充含鐵補(bǔ)品的量超過機(jī)體的實(shí)際需要時(shí)，其毒副作用就顯示出來了。兒童與孕婦補(bǔ)鐵千萬要注意。

　　孕婦缺鐵還是食補(bǔ)好，孕婦吃什么食物補(bǔ)鐵?紅棗紅豆粥、豬肝、牛肉、木耳，還有血類的都補(bǔ)血呢，，豬血、鴨血都可以的。

　　孕婦怎么補(bǔ)鐵? 孕婦吃什么補(bǔ)鐵?

　　孕婦補(bǔ)鐵可以服用孕期維生素，同時(shí)，吃富含鐵的健康食品。紅肉是你最好的補(bǔ)鐵選擇，禽肉以及其他肉類、貝類也是鐵的很好來源。非肉類富含鐵的食品，包括豆類、豆腐、葡萄干、紅棗、西梅、無花果、杏、馬鈴薯(帶皮的)、菜花、甜菜、葉類綠色蔬菜、全麥面包、紅糖以及加強(qiáng)鐵的麥片。要知道，你的身體吸收動(dòng)物性來源的鐵(血紅素鐵)要比吸收非動(dòng)物性來源的鐵(非血紅素鐵)更容易。

　　還有一個(gè)值得注意的問題是：不要靠吃肝臟來補(bǔ)鐵。在懷孕期間，你最好不要吃肝臟，因?yàn)楦闻K中含的維生素A量是不安全的，它可能會導(dǎo)致寶寶的出生缺陷。

　　如果你希望促進(jìn)身體對鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，可以在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時(shí)，補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。肉類和魚類(富含你身體更容易吸收的血紅素鐵)同樣也可以促進(jìn)你對植物鐵的吸收。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，這有助于你吸收蔬菜中的鐵元素，達(dá)到補(bǔ)鐵目的。

　　此外，需要注意的是，由于鈣會影響你身體對鐵的吸收，所以，你在吃富含鐵的食品或服用補(bǔ)鐵劑時(shí)，不要同時(shí)服用鈣補(bǔ)充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由于牛奶中富含鈣，補(bǔ)鐵劑不要用牛奶送服。你可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾你的身體吸收補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補(bǔ)鐵效果。