孕婦缺鐵吃什么食物好

　　大家都知道，身體中含有很多的微量元素，我們機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開(kāi)這些元素，如果身體缺少某一樣的話，就會(huì)出現(xiàn)不舒服感覺(jué)。孕婦在孕期的時(shí)候更要補(bǔ)充各種元素，那么孕婦缺鐵吃什么?寶寶也有可能缺鐵，寶寶缺鐵的癥狀有哪些呢?缺鐵對(duì)身體也有一定的影響，缺鐵的危害有哪些?

　　孕婦缺鐵吃什么

　　1.多吃紅棗

　　很多女性朋友都喜歡吃紅棗，不僅有美容養(yǎng)顏的作用，還有補(bǔ)血益氣的功效。所以想要補(bǔ)鐵的孕婦可以多食用一些紅棗，每天可以吃3到5顆，這樣就能補(bǔ)充鐵質(zhì)，每天也不要食用過(guò)多。堅(jiān)持食用的話就不用擔(dān)心身體會(huì)缺鐵了。這是一種很好的補(bǔ)鐵的方法。

　　2.多吃一些高蛋白質(zhì)的食物

　　平時(shí)盡量要多攝入一些高蛋白質(zhì)的食物，高蛋白的食物有很多像動(dòng)物的內(nèi)臟以及瘦肉雞蛋，牛奶里面的蛋白質(zhì)含量都很高的，每一頓飯都要保證有瘦肉、雞蛋，或者動(dòng)物的內(nèi)臟，可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來(lái)決定每一餐做什么菜。

　　如果補(bǔ)鐵的效果不是很明顯的話，也可以去藥房購(gòu)買鐵劑，但是具體買什么樣的鐵劑還是要聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐。畢竟自己是沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)的，如果醫(yī)生建議服用，那么就要服用。服用的劑量也要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。平時(shí)還可以多食用一些黑木耳，也具有一定的補(bǔ)鐵作用。

　　寶寶缺鐵的癥狀

　　一般情況下，足月的寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵及從母乳或配方奶中來(lái)源的鐵，能夠滿足6個(gè)月的需要，6個(gè)月以后應(yīng)及時(shí)添加強(qiáng)化鐵或含鐵豐富的輔食。寶寶如果缺鐵就會(huì)造成缺鐵性貧血，那么寶寶缺鐵有什么癥狀呢?

　　嬰兒缺鐵的癥狀是皮膚不夠紅潤(rùn)，臉色口唇容易發(fā)白，不夠活潑等。缺鐵的嬰兒表情嚴(yán)肅，很少微笑，甚至有些孩子還出現(xiàn)“異食癖”，特別愛(ài)吃一些奇怪的東西，如報(bào)紙、生大米和生面粉等。

　　缺鐵對(duì)嬰兒早期的智力發(fā)育會(huì)帶來(lái)影響，尤其會(huì)影響小兒的注意力及短時(shí)記憶力。嚴(yán)重缺鐵者會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、智商水平降低。

　　因此，如果寶寶出現(xiàn)了以上異常的精神表現(xiàn)，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如必要的實(shí)驗(yàn)室檢查等，以明確是否存在缺鐵性貧血。如果確診為缺鐵性貧血，好在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用鐵劑治療糾正貧血。

　　如果寶寶出現(xiàn)了上面提到的幾種異常的表現(xiàn)，那么就要及時(shí)的帶寶寶去醫(yī)院檢查，如果檢查確實(shí)缺鐵，那么就要再醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，這樣才能矯正缺鐵的癥狀。如果寶寶缺鐵一直沒(méi)有治療的話，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生很嚴(yán)重的影響，家長(zhǎng)們一定要重視。

　　缺鐵對(duì)身體的影響還是很大的，尤其是孕婦朋友，胎兒的發(fā)育也需要很多的鐵元素，缺鐵會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦可以食用一些紅棗和黑木耳，如果效果不是很明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，都有一定的補(bǔ)鐵效果。寶寶缺鐵也會(huì)有一些癥狀，家長(zhǎng)們一定要關(guān)注，如果寶寶出現(xiàn)了異常的舉動(dòng)，一定要及時(shí)的檢查。