孕期多吃魚能降低寶寶自閉癥

　　研究表明，孕婦如果在懷孕期間，體內(nèi)缺乏脂肪酸的話，孩子出生后將會(huì)有很大的幾率患有自閉癥。魚類富含豐富的脂肪酸，所以，孕媽媽在孕期不妨多食用魚類。

　　1.脂肪酸介紹

　　那些脂肪酸含量低于W-3的女性孕育自閉癥孩子的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)53%，一般情況下，W-3的脂肪酸出現(xiàn)在魚身上，相比較而言，建議孕婦正常吃魚來維持身體所需的脂肪酸。

　　這項(xiàng)研究還得出結(jié)論，即增加孕婦W-6脂肪酸的攝入量來降低自閉癥譜系障礙的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)減少W-3脂肪酸的攝入量，以便增加自閉癥譜系障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.脂肪酸的研究初步結(jié)論

　　需要的注意的是，這項(xiàng)研究知識(shí)研究了相關(guān)的聯(lián)系，并未涉及到所謂的因果關(guān)系。在孕期食用脂肪酸來減少孩子患上自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)，這是不足以得出任何廣泛的結(jié)論，還需要更多的研究來證實(shí)結(jié)論。

　　總所周知，這兩種脂肪酸對胎兒大腦的形成和發(fā)展至關(guān)重要，這也是得到了驗(yàn)證的。在孕晚期，胎兒的大腦借用這些脂肪酸來進(jìn)行發(fā)育成長。不過新生兒在出生后的前兩個(gè)月內(nèi)一般會(huì)使用兩種同樣脂肪酸。=

　　3.相關(guān)建議

　　建議孕婦每天最好使用200毫克的W-3的脂肪酸，這是DHA的形式。一般情況下，5盎司的鮭魚可以提供2100毫克的DHA，也建議其他孕婦最好堅(jiān)持每周一次的三文魚安排。

　　雖然魚肉中含有汞是值得注意的，特別是運(yùn)氣，但鮭魚、沙丁魚和鯡魚往往是低汞類型的魚類。所以，孕婦只要每周食用12盎司內(nèi)的魚就是非常安全的。另外還有一些堅(jiān)果和植物油(如橄欖油、大豆油和菜籽油)是健康的脂肪酸來源。

　　4.研究簡單介紹

　　這項(xiàng)研究的研究對象是317位有著自閉癥孩子的母親以及17728位沒有自閉癥孩子的母親。這些女性在回答一項(xiàng)關(guān)于孕期飲食調(diào)查表。通過調(diào)查，研究人員并沒有發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)來表明食用大量的W-3脂肪酸會(huì)進(jìn)一步降低自閉癥胎兒的方向，其實(shí)只是這些女性食用了相對正常量的脂肪酸罷了。當(dāng)然這也是建議如果達(dá)到一定量的W-3脂肪酸，就沒有必要再進(jìn)一步的食用，畢竟也沒有多大好處。

　　研究還考慮其他自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)因素，比如孩子母親的年齡、在孕期是否吸煙以及對熱量的社區(qū)。即便如此，還有一些沒有在這項(xiàng)研究中考慮出的其他飲食。