適合孕婦吃的2款水果食譜
夏季水果品種多,人們也喜愛吃水果,然而每一種水果的營養(yǎng)和特性不同,對于孕婦而言吃什么水果還是有講究的。為了孕期安全,小編推薦了2款適合孕婦的水果食譜。>>推薦閱讀:妊娠女性吃什么水果好
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適合孕婦的水果食譜一:獼猴桃香蕉汁
食譜原料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

制作方法:
1、將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。
2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水?dāng)嚧颍钩觥?/p>
3、加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
健康提示:獼猴桃性寒涼,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。
適合孕婦的水果食譜二:蘋果生魚湯
食譜原料:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
制作方法:
1、生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹乾;

2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;
3、蘋果、生姜、紅棗洗乾凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;
4、生姜去皮切片,紅棗去核,瓦煲內(nèi)加入適量清水,用勐火煲滾;然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右,加入鹽調(diào)味即可。每日兩次,早晚飲用。
健康提示:蘋果有助消化、降血壓的作用,一個人每天吃3個蘋果就能維持正常血壓。生魚肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等,有祛風(fēng)治疳、補脾益氣、利水消腫之效。
水果有豐富的膳食纖維和維生素,不僅有利于孕婦的身體健康,也有有利于胎兒發(fā)育。但是小編也要提醒的是,孕婦吃水果也要“挑”著吃,把握適度原則。
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