孕婦吃維生素e好不好呢

　　維生素e對于我們的身體還是非常的重要了，所以，正常的生活里，我們還是得多注意的，那么，大家知道，維生素e怎么吃?維生素e的作用是什么?孕婦能吃維生素e嗎?其實，這些還是得在醫(yī)生的指導下進行的，那么，下面小編為大家一一講解。

　　維生素e怎么吃

　　維生素e能延緩衰老的，許多人每天都要服用維生素e丸。

　　維生素e非常的重要，它的性質是脂溶性，維生素e的作用主要就是維持生殖器官機能，促進機體代謝。維生素e吸收充分的人，一般顯得容光煥發(fā)、充滿活力，女性則會顯得皮膚柔美、容貌年輕，因而人們在日常飲食中應該積極攝入。

　　不過因為廣告的影響，所以許多人都把維生素e的效果夸大了，把維生素e丸看成是一種萬能藥，長期大量服用。一些養(yǎng)顏心切的人更是維生素e不離身，隨時隨地吃上一粒，會對身體造成很大傷害的。

　　一般情況下，普通成人使用維生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如過超出正常劑量使用，就會導致很多不良反應。比如早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現(xiàn)頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發(fā)生閉經(jīng);晚期過量，可能導致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力、婦女乳房肥大，甚至導致乳腺癌。

　　有些人在使用蘊含維生素e的產(chǎn)品后，例如美容霜、防皺霜、面膜，在使用了這些產(chǎn)品后，就會出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，說明那些并不適合你，要立即停止使用。

　　維生素e最好是通過食物補充，維生素e主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果真的需要特別補充，就應在醫(yī)生指導下進行，這樣才能更好的對身體有益。

　　維生素e的作用

　　養(yǎng)顏美膚

　　經(jīng)常服用維生素e一方面是能夠防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤;另外一方面，維生素e能夠幫助皮膚變得白皙、光滑。維生素e具有淡化色斑，清除臉部色素斑的效果，能夠養(yǎng)顏美膚。

　　抗衰老

　　維生素e具有很好的抗衰老作用，能夠幫助女性延緩衰老，保持青春。人體衰老是因為新陳代謝過程中產(chǎn)生的自由基不斷攻擊細胞，傷害細胞導致皮膚出現(xiàn)皺紋、老化。而維生素e卻能夠與身體自由基結合，防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。

　　增強生育能力

　　經(jīng)常服用維生素e能夠幫助增強生育能力。對于男人而言，維生素e能夠增強精子的活力和質量，還能幫助提高精子存活的壽命;而對于女性而言，維生素e能夠幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。

　　防止流產(chǎn)

　　懷孕了服用維生素e能夠幫助預防習慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)的發(fā)生。因為維生素e能夠幫助懷孕后準媽媽的身體孕酮含量的增加。孕酮對于懷孕的媽媽來說能夠幫助抑制子宮的興奮性，讓受精卵安全生長，并且能夠使胎盤產(chǎn)生。

　　防治心血管疾病

　　經(jīng)常服用維生素e能夠幫助防治心血管疾病。特別是中老年人，由于年齡的增長，身體機能開始減退，體內自由基開始大量聚集，血液中很容易出現(xiàn)過氧化脂質的增加超標，導致出現(xiàn)心血管疾病。維生素e能夠很好的幫助血管細胞提高抗擊自由基的能力，使血管保持年輕狀態(tài)。

　　治療口腔疾病

　　服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病，特別是經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，這可能與身體缺乏維生素e有關，所以用維生素e治療時可以起到作用的。但是因為口腔潰瘍的發(fā)生原因眾多，一定要對癥才能下藥，不可盲目服用維生素e。 防治痔瘡 維生素e具有防治痔瘡的作用。特別是在痔瘡發(fā)生初期，開水送服維生素e就能夠起到很好的治療作用。但是要注意的是維生素e對于多年來的頑固性痔瘡效果并不明顯，還需另尋方法治療才行。

　　預防近視

　　近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。 抑制癌癥 維生素e對于多種癌癥的一直抵抗作用都是具有明顯作用的。特別是維生素e對于腫瘤細胞的分化作用進行阻止是不可逆轉的，正是維生素e對于腫瘤細胞分化的阻止作用能夠有效抑制腫瘤細胞的不斷分解擴散，抑制癌癥。

　　孕婦能吃維生素e嗎

　　孕婦能吃維生素e，婦產(chǎn)科臨床上將維生素E用于預防流產(chǎn)的治療，懷孕早期的準媽媽適當服用就有保胎的作用。孕婦缺維生素E是造成早產(chǎn)的主要原因，胎兒在母親的子宮里，氧氣很少，生下后接觸氧氣多了，如果缺維生素E，主要脂肪酸就會受到大量的破壞，細胞也會迅速受損。

　　例如早產(chǎn)兒在保育箱中，里面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早產(chǎn)兒高度近視的原因。孕婦在懷孕中缺乏維生素E，胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。立刻補充維生素E，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺維生素E，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。

　　維生素e什么時候吃最好維生素e是一種常見維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚。它具有延緩衰老、提高免疫力及抗疲勞的作用。因此，許多人把維生素e當成營養(yǎng)保健品服用。那么，維生素e什么時候吃最好呢?

　　1、飯后服用

　　維生素e主要靠腸道吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。空腹吃維生素e容易使血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，從而降低維生素e的利用率。所以維生素e最好在早晚飯后半個小時服用，這樣對維生素e的吸收最好。

　　2、晚上服用

　　一般來說，進行中等強度有氧運動20分鐘后，機體才開始動員脂肪。而維生素e能加快新陳代謝，增強機體耐力，但它被人體攝入后6小時才能發(fā)揮作用。如果您習慣在早晨運動，最好前一晚就補充維生素e，如果運動前才攝取，就達不到理想的效果。

　　3、不與他汀類藥物同吃

　　如果你血脂較高，需服用他汀類藥物，請不要同時攝入太多的維生素e，否則可能耗損體內輔酶Q10而影響心腦功能。必須在醫(yī)生指導下吃維生素e，千萬不能擅自亂服。

　　結語：維生素e是很多朋友都喜歡吃含有維生素e的，因為，這對我們的身體是有好處，尤其是對女性朋友，健康的保健真的是特別的重要的，所以，我們還是得多了解一下，只有健康的身體，我們才能擁有健康生活，上文詳細的講訴了維生素e怎么吃，希望可以給大家?guī)硪恍┲R。