孕婦孕期禁忌吃夜宵
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很多婦女懷孕之后,最關(guān)心的莫過(guò)于胎兒的健康.因?yàn)閾?dān)心自己吃得不對(duì),營(yíng)養(yǎng)不夠而影響寶寶的生長(zhǎng)與健康,于是除了三餐豐富的飲食之外,可能還外加點(diǎn)心與宵夜,期待給寶寶最佳的營(yíng)養(yǎng).下面是吃夜宵的危害:

影響睡眠:依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時(shí)間,吃宵夜之后,容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān),讓腸胃道在夜間無(wú)法得到充分的休息。因?yàn)橐勒杖梭w生理變化,夜晚是身體休息的時(shí)間,吃下宵夜之后,容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān),讓腸胃道在夜間無(wú)法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產(chǎn)生睡眠的問題,如果再吃宵夜,也可能會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量,因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。
導(dǎo)致肥胖:夜間身體的代謝率會(huì)下降,熱量消耗也最少,因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái),造成體重過(guò)重的問題,導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過(guò)多的熱量,造成母體過(guò)胖,可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差,無(wú)法回復(fù)到懷孕前的正常體重,而需要產(chǎn)后減重。

無(wú)助胎兒營(yíng)養(yǎng):調(diào)查果發(fā)現(xiàn),在懷孕末期有高達(dá)85%的孕婦都過(guò)胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對(duì)增加。有些孕婦認(rèn)為要多吃,才能給寶寶更充足的營(yíng)養(yǎng),所以媽媽吃宵夜因而體重過(guò)重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn),這二者并不相等,因?yàn)樵趹言心┢谟懈哌_(dá)85%的孕婦都過(guò)胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對(duì)增加。
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