懷孕11周注意事項(xiàng)

　　進(jìn)入懷孕11周，胎兒身長已經(jīng)達(dá)到45-63毫米，體重達(dá)到14克，胎兒開始吸吮、吞咽和踢腿動(dòng)作，細(xì)微之處已經(jīng)開始發(fā)育，手指甲和絨毛狀的頭發(fā)已經(jīng)開始出現(xiàn)。懷孕11周注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　懷孕11周注意事項(xiàng)之一：鈣

　　從現(xiàn)在開始，胎兒的骨骼細(xì)胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長，骨骼變硬。此時(shí)的胎兒要從你體內(nèi)攝取大量的鈣質(zhì)，因此從現(xiàn)在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。如果血鈣低到一定程度就會(huì)引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發(fā)生在夜間。這時(shí)你還可以適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，多接觸日光照射。

　　懷孕11周注意事項(xiàng)之二：孕期心理

　　懷孕之后，你要控制好自己的情緒，將喜、怒、哀、樂等情緒激動(dòng)減至最低限度。多看美麗的風(fēng)景、圖畫，多接觸美好的事物，避開令自己情緒激動(dòng)的東西，不要閱讀恐怖、悲傷的書籍或看恐怖電影，讓你的心境平和舒坦，讓胎兒在母體內(nèi)輕松成長。

　　懷孕11周注意事項(xiàng)之三：孕婦做家務(wù)

　　懷孕后你都不應(yīng)該做家務(wù)?錯(cuò)!孕期你應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲂┘覄?wù)，對(duì)母子都是有益的。勞動(dòng)可改善睡眠，增加食欲，增強(qiáng)體力，預(yù)防過胖，減少便泌。總之，孕期只靜不動(dòng)是不可取的。但你做家務(wù)勞動(dòng)要適度，要有選擇，并且要感覺愉快才好。心情不愉快，不愿干時(shí)不要勉強(qiáng)。

　　懷孕11周注意事項(xiàng)之四：孕婦保健

　　孕期除了勞逸結(jié)合，還要起居有常。日常生活中要注意盡量使腹部放松，如果增加腹壓和振動(dòng)身體都容易發(fā)生流產(chǎn)。如上下樓梯，提攜重物，往高處伸手取物等動(dòng)作;長久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途;用力排便嚴(yán)重咳嗽，粗暴性交，劇烈運(yùn)動(dòng)和舞蹈等，都需要多留意。

　　懷孕11周注意事項(xiàng)之五：孕婦穿鞋

　　從懷孕三個(gè)月起，你就應(yīng)該選擇穿對(duì)雙腳負(fù)擔(dān)小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低，在2厘米以下。選擇透氣性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等，加重腳浮腫。鞋底要選擇防滑鞋底。

　　懷孕11周注意事項(xiàng)之六：孕期牙齦炎

　　孕期牙齦炎發(fā)病率為50%，一般在懷孕后2~4個(gè)月出現(xiàn)，分娩后逐漸消失。如果你孕前已有牙齦炎，孕期癥狀可能會(huì)加劇。這時(shí)你需要到醫(yī)院聽取醫(yī)生的建議，并積極配合治療。孕期不能看牙的說法是錯(cuò)誤的。

　　以上六點(diǎn)就是懷孕11周注意事項(xiàng)，孕12周即將要進(jìn)入孕中期，定期產(chǎn)檢、增強(qiáng)營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)脑黾佑醒趸顒?dòng)也是非常重要的。