夏季孕媽游泳益處多

　　炎炎夏日，若是能在清涼的泳池里泡一會兒，那該是多么喝愜意的事情。不少孕媽媽看著大大的肚子，只能望泳池而興嘆，生怕下了水會給胎寶寶帶來影響。其實不用這么擔心，對于孕媽媽來說，天熱的時候下水游個泳不僅能解去暑氣，還對自己和胎兒益處多多。>>推薦閱讀：孕媽媽外出應防曬

　　1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

　　2、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　3、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

　　4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

　　5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。

　　6、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發(fā)育。

　　7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

　　9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

　　8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。