夏季孕媽游泳益處多
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炎炎夏日,若是能在清涼的泳池里泡一會(huì)兒,那該是多么喝愜意的事情。不少孕媽媽看著大大的肚子,只能望泳池而興嘆,生怕下了水會(huì)給胎寶寶帶來(lái)影響。其實(shí)不用這么擔(dān)心,對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō),天熱的時(shí)候下水游個(gè)泳不僅能解去暑氣,還對(duì)自己和胎兒益處多多。>>推薦閱讀:孕媽媽外出應(yīng)防曬

1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān),從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
2、可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫,并促使骨盆內(nèi)血液回流,消除瘀血現(xiàn)象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量,并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力,縮短產(chǎn)程。

4、經(jīng)常游泳,可逐漸消耗體內(nèi)過(guò)剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。
5、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進(jìn)順產(chǎn)。
6、游泳時(shí),全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩”,可促使血液循環(huán)旺盛,既增強(qiáng)孕婦體質(zhì),又有利于胎兒發(fā)育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽(yáng)光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3,這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發(fā)育。
9、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。
8、可改善情緒,減輕妊娠反應(yīng),減少孕期頭痛,對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。
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