秋季孕媽要謹(jǐn)防感冒

　　秋天到了，氣候變化無常，一些呼吸道的病毒感染容易流行，這個時候孕媽咪一定要謹(jǐn)防感冒。那么，準(zhǔn)媽媽要怎么做才能更好的預(yù)防感冒呢?

　　秋季孕媽要如何預(yù)防感冒?

　　1、晨起冷水洗臉

　　晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

　　2、鹽水漱口，廉價功效大

　　每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。>>推薦閱讀：秋季孕媽穿衣要注意這些

　　3、保證充足的白開水

　　多喝水對預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

　　4、室內(nèi)濕度保持在45%

　　秋季空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生長?？墒褂眉訚衿鞅３质覂?nèi)適宜的濕度。

　　5、注意多開窗通風(fēng)

　　應(yīng)讓新鮮空氣不斷進入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜歡在早晨打開窗門通氣癲癇病的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，而后就一天門窗緊閉。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　6、紅糖姜水，美美一覺

　　除了保證合理的日常起居外，孕媽咪還要注意整個孕期的鍛煉，這是提高身體抗病能力的最佳途徑。

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥，常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。