孕期呵護(hù)雙腳重在選對鞋

　　一般的狀況下我們可以感覺到，上午腳的大小與下午腳的大小會有微小的偏差。這個變化在人類足部軟組織(softtissue)當(dāng)中算可被接受的。而對于某些孕媽媽們來說，懷孕末期3個月腳大小的變化會很大。因此，孕婦在懷孕末期的三個月間，必須選購合適的專用鞋。

　　選擇孕婦鞋的尺碼應(yīng)該注意以下的幾個原則：

　　(1)鞋類尺碼(size)是依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

　　(2)選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。

　　(3)鞋型選擇上開式，即系鞋帶式(lace-up)或魔術(shù)黏貼帶式(velcro)較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。>>>如何解決懷孕初期3件煩心事?

　　(4)懷孕十個月間，可分前期(0—6個月)及后期(6—10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

　　(6)一款好的孕婦鞋，腳背部分能與鞋子緊密結(jié)合，有能牢牢支撐身體的寬大的后跟，所以要選擇帶有松緊帶的鞋子，能保證跟腳舒適。

　　(5)選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜等腳跟部位的不適。