白領懷孕怎么護理身體 有哪些注意點

　　現(xiàn)如今女性都自立自強，懷孕上班的女白領也是隨處可見。上班已經(jīng)很辛苦了，更何況是孕婦，所以懷孕的女白領們有必要了解一下安全保健知識，保護自己和胎兒的安全。那么，白領女性懷孕期間如何進行上班?

　　1、多曬太陽防缺鈣。

　　懷孕五個月后胎兒進入快速生長期，從母體吸取的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽的位置，每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

　　2、勞逸結合防腳浮腫。

　　懷孕中期的女性會開始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。

　　3、減少使用電腦。

　　現(xiàn)在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等，但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。

　　其實，但最好的辦法還是減少使用電腦，養(yǎng)成一使用完畢馬上關機的習慣，不要全天候開著電腦。很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關的瀏覽、聊天、游戲等等;甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候，也是開機狀態(tài);如果你是已經(jīng)懷孕的女性，杜絕與工作無關的電腦時間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業(yè)女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”，可能的話盡量讓自己坐到角落里去。

　　4、避免重體力勞作。

　　辦公室白領一般來說不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請求別人代勞。

　　5、留心辦公物品風險。

　　防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到：

　　轉(zhuǎn)椅：

　　“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，注意失衡或絆腳跌倒。

　　復印機：

　　復印機啟動時會釋放少量有毒氣體，危害準媽媽和胎兒的健康。因此，準媽媽應盡量少與復印機打交道。

　　電話機：

　　多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對普通健康人來說并無危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領準媽媽最好自備專用的電話機，常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。

　　結語：懷孕期間，為了寶寶和自己的身體健康，孕媽必須要注意身體的調(diào)養(yǎng)方式，而且要注意這些生活細節(jié)，這樣才能對孩子的成長有好處，平時大家需要盡早認識，有效地進行調(diào)解。