白領(lǐng)懷孕怎么護(hù)理身體 有哪些注意點(diǎn)
現(xiàn)如今女性都自立自強(qiáng),懷孕上班的女白領(lǐng)也是隨處可見。上班已經(jīng)很辛苦了,更何況是孕婦,所以懷孕的女白領(lǐng)們有必要了解一下安全保健知識,保護(hù)自己和胎兒的安全。那么,白領(lǐng)女性懷孕期間如何進(jìn)行上班?
1、多曬太陽防缺鈣。
懷孕五個(gè)月后胎兒進(jìn)入快速生長期,從母體吸取的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)越來越多。除了補(bǔ)鈣,通過“日光浴”來促進(jìn)鈣吸收也是重要的途徑。因此,如果條件許可的話,孕婦最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽的位置,每天午休或其他休息時(shí)間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

2、勞逸結(jié)合防腳浮腫。
懷孕中期的女性會(huì)開始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時(shí)要避免在辦公桌前長時(shí)間靜坐,最好每工作兩小時(shí)便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以減少浮腫。另外,孕期婦女不應(yīng)穿高跟鞋,要代以柔和寬大的平跟鞋,不要穿高幫鞋和太緊的襪子,這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。
3、減少使用電腦。
現(xiàn)在許多懷孕的辦公室女性都會(huì)穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護(hù)屏等等,但這些“道具”是否能夠達(dá)到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明,很多孕期女性都認(rèn)為“起碼圖個(gè)心安”。

其實(shí),但最好的辦法還是減少使用電腦,養(yǎng)成一使用完畢馬上關(guān)機(jī)的習(xí)慣,不要全天候開著電腦。很多上班族開機(jī)的一半以上時(shí)間都是與工作無關(guān)的瀏覽、聊天、游戲等等;甚至在做其他事情而不需要用電腦的時(shí)候,也是開機(jī)狀態(tài);如果你是已經(jīng)懷孕的女性,杜絕與工作無關(guān)的電腦時(shí)間,將可減少一半以上的輻射。另外,孕期職業(yè)女性遠(yuǎn)離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”,可能的話盡量讓自己坐到角落里去。
4、避免重體力勞作。
辦公室白領(lǐng)一般來說不會(huì)有重體力勞作,但仍然難避免一些搬運(yùn)重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類的工作。遇到一些吃力的工作,還是要盡量請求別人代勞。
5、留心辦公物品風(fēng)險(xiǎn)。
防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識,但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險(xiǎn)則不一定會(huì)留意到:
轉(zhuǎn)椅:
“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉(zhuǎn)椅,注意失衡或絆腳跌倒。
復(fù)印機(jī):
復(fù)印機(jī)啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放少量有毒氣體,危害準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。因此,準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少與復(fù)印機(jī)打交道。
電話機(jī):
多人使用的電話機(jī)易傳播感冒病菌和腸道病菌,其中不少病菌對普通健康人來說并無危害,卻是胎兒致畸的致命殺手。白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽最好自備專用的電話機(jī),常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進(jìn)行消毒。
結(jié)語:懷孕期間,為了寶寶和自己的身體健康,孕媽必須要注意身體的調(diào)養(yǎng)方式,而且要注意這些生活細(xì)節(jié),這樣才能對孩子的成長有好處,平時(shí)大家需要盡早認(rèn)識,有效地進(jìn)行調(diào)解。
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