雙胞胎孕媽咪的營養(yǎng)補(bǔ)充原則
懷上雙胞胎就意味著準(zhǔn)媽媽肚里有兩個(gè)小生命的存在,欣喜之外不免擔(dān)憂,怕自己的營養(yǎng)攝取滿足不了兩個(gè)小家伙的發(fā)育所需,那么,懷了雙胞胎吃什么好?怎么吃?才是健康的呢?

懷了雙胞胎是不是要吃得更多?
是的,雙胞胎孕婦需要爭(zhēng)取每天比平常多攝入600卡熱量——比懷一個(gè)寶寶的,每天只多攝入300卡熱量。懷上雙胞胎的孕婦要注意吃得好——多吃含蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物的食物,尤其是全麥的五谷類食品,可以增加寶寶們出生時(shí)體重正常、體格健康的可能性。均衡的營養(yǎng)對(duì)確保胎兒的健康成長(zhǎng)是格外重要的。

但也不是要毫無節(jié)制地大吃而導(dǎo)致體重增加速度過快,專家說,雙胞胎孕婦的體重增加與單胎孕婦差不多(在懷孕末期體重總共增加應(yīng)在12~16公斤左右)。
雙胞胎孕婦需要多喝水嗎?
雙胞胎孕婦懷孕期間,多喝水至關(guān)重要,尤其當(dāng)孕婦懷的是多胞胎;如果脫水的話,過早宮縮以及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。懷了雙胞胎的孕婦每天至少要喝2升水。小編建議,孕婦可以在身邊隨時(shí)放一個(gè)裝滿水的特大號(hào)玻璃杯或塑料水瓶,這樣能方便準(zhǔn)媽咪一整天不停地喝水。
營養(yǎng)補(bǔ)充劑

懷了雙胞胎雖然多吃食物能夠給寶寶提供許多它們所需的營養(yǎng),但膳食補(bǔ)充劑對(duì)于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。所以懷孕的女性特別是懷了多胞胎的準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補(bǔ)充營養(yǎng),例如服用一些維生素補(bǔ)充劑。除了維生素以外,專家還建議孕婦要補(bǔ)充鎂和鋅,因?yàn)殒V能使肌肉放松,并且能夠減少早產(chǎn)的機(jī)會(huì),而鋅對(duì)于抵抗感染和病毒十分重要,并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。
懷了雙胞胎吃什么好?除以上內(nèi)容之外,懷了雙胞胎的準(zhǔn)媽咪們還要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì),最好還是從膳食中攝取,科學(xué)合理的飲食才是健康之本。更多疑問請(qǐng)登錄:http://baby.fh21.com.cn/。
- 上一篇:懷雙胞胎應(yīng)該注意什么
- 下一篇:如何判斷懷了雙胞胎
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 孕中期營養(yǎng)補(bǔ)充有哪些原則
- 懷了雙胞胎需要特別補(bǔ)充的營養(yǎng)
- 給孕媽咪的實(shí)用寶典-孕期營養(yǎng)補(bǔ)充
- 孕5月怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)更科學(xué)?懷孕五個(gè)月補(bǔ)充營養(yǎng)的原則是什么?
- 孕媽咪怎樣做好營養(yǎng)胎教
- 運(yùn)動(dòng)前后怎樣補(bǔ)充營養(yǎng),加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充讓運(yùn)動(dòng)效果翻倍
- 孕期必須補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
- 蘋果可以補(bǔ)充什么營養(yǎng)
- 運(yùn)動(dòng)前后需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
- 不同的年齡要補(bǔ)充不同的營養(yǎng)
- 十五歲的女孩脾氣暴躁叛逆怎么辦
- 缺愛家庭孕育的三種命運(yùn):每個(gè)都比悲傷更沉重
- 智力低的人的表現(xiàn)有哪些
- 影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素有哪些簡(jiǎn)答題
- 影響生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素有哪些?
- 9歲打抑制針一年后能停針嗎
- 蹺二郎腿會(huì)影響發(fā)育嗎
- ad鈣喝了會(huì)變傻嗎
- 背背佳經(jīng)常穿好嗎
- 娃不發(fā)育的根本原因
- 頭小臉小是發(fā)育不良嗎
- 小魚的魚鱗掉了還能長(zhǎng)出來嗎
- 小魚的魚鱗掉了還能活嗎
- 毛絨玩具能不能洗了再用
- 毛絨玩具剛買回來要洗嗎
- 節(jié)約用水的方法有一年級(jí)
- 怎么做泥最簡(jiǎn)單不用膠不用粘土
- 小朋友注意力不集中是什么原因
- 小朋友注意力不集中什么原因?qū)е碌哪?/a>
- 13歲為什么老是記不住東西呢?