雙胞胎孕媽咪的營養(yǎng)補(bǔ)充原則

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  懷上雙胞胎就意味著準(zhǔn)媽媽肚里有兩個(gè)小生命的存在,欣喜之外不免擔(dān)憂,怕自己的營養(yǎng)攝取滿足不了兩個(gè)小家伙的發(fā)育所需,那么,懷了雙胞胎吃什么好?怎么吃?才是健康的呢?

雙胞胎孕媽咪的營養(yǎng)補(bǔ)充原則

  懷了雙胞胎是不是要吃得更多?

  是的,雙胞胎孕婦需要爭(zhēng)取每天比平常多攝入600卡熱量——比懷一個(gè)寶寶的,每天只多攝入300卡熱量。懷上雙胞胎的孕婦要注意吃得好——多吃含蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物的食物,尤其是全麥的五谷類食品,可以增加寶寶們出生時(shí)體重正常、體格健康的可能性。均衡的營養(yǎng)對(duì)確保胎兒的健康成長(zhǎng)是格外重要的。

雙胞胎孕媽咪的營養(yǎng)補(bǔ)充原則

  但也不是要毫無節(jié)制地大吃而導(dǎo)致體重增加速度過快,專家說,雙胞胎孕婦的體重增加與單胎孕婦差不多(在懷孕末期體重總共增加應(yīng)在12~16公斤左右)。

  雙胞胎孕婦需要多喝水嗎?

  雙胞胎孕婦懷孕期間,多喝水至關(guān)重要,尤其當(dāng)孕婦懷的是多胞胎;如果脫水的話,過早宮縮以及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。懷了雙胞胎的孕婦每天至少要喝2升水。小編建議,孕婦可以在身邊隨時(shí)放一個(gè)裝滿水的特大號(hào)玻璃杯或塑料水瓶,這樣能方便準(zhǔn)媽咪一整天不停地喝水。

  營養(yǎng)補(bǔ)充劑

雙胞胎孕媽咪的營養(yǎng)補(bǔ)充原則

  懷了雙胞胎雖然多吃食物能夠給寶寶提供許多它們所需的營養(yǎng),但膳食補(bǔ)充劑對(duì)于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。所以懷孕的女性特別是懷了多胞胎的準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補(bǔ)充營養(yǎng),例如服用一些維生素補(bǔ)充劑。除了維生素以外,專家還建議孕婦要補(bǔ)充鎂和鋅,因?yàn)殒V能使肌肉放松,并且能夠減少早產(chǎn)的機(jī)會(huì),而鋅對(duì)于抵抗感染和病毒十分重要,并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。

  懷了雙胞胎吃什么好?除以上內(nèi)容之外,懷了雙胞胎的準(zhǔn)媽咪們還要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì),最好還是從膳食中攝取,科學(xué)合理的飲食才是健康之本。多疑問請(qǐng)登錄:http://baby.fh21.com.cn/。

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