秋高氣爽孕媽旅游需注意什么?

　　又到了秋高氣爽的季節(jié),很多人趁著秋高氣爽的艷陽天外出旅游,而進(jìn)入孕期的準(zhǔn)媽媽，自然也希望在這樣的好天氣里出游,為了安全和玩得盡興,準(zhǔn)媽媽在旅游前一定要做足準(zhǔn)備.

　　首先，要考慮妊娠周數(shù)。要知道，出門在外會(huì)遇上很多因素和突發(fā)狀況，從寶寶和準(zhǔn)媽媽的健康考慮，安全始終是第一位，所以并不是懷孕的所有時(shí)間都適宜出游的。在懷孕開始的前三個(gè)月與后兩個(gè)月最好避免出國旅行或出遠(yuǎn)門，懷孕的第四個(gè)月到第六個(gè)月為最佳旅游時(shí)機(jī)。

　　其次，旅游地點(diǎn)的選擇很重要。不要去公共衛(wèi)生條件差的地區(qū)，避開傳染病流行的地區(qū)是有必要的。不要去海拔高的地方。因?yàn)槟抢镅鯕獠蛔悖袐D負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的需要，需氧量大大增加，更容易出現(xiàn)缺氧的情況。

　　再次，孕婦一定要有人照顧，不宜單獨(dú)出游。最好有丈夫、親人或好友全程陪同。一方面當(dāng)孕婦身體不適的時(shí)候有人可以照顧，另一方面可以隨時(shí)調(diào)整行程，不但降低旅游的風(fēng)險(xiǎn)，而且有了親朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

　　還有，旅游途中要注意休息。任何時(shí)候一定要保證充足能量和營養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營養(yǎng)的食品，如果在海濱城市旅游吃海鮮時(shí)，則一定要保證新鮮，若吃火鍋則要保證肉類充分煮熟。孕婦盡量選擇淋浴，千萬不要盆浴。晚上泡腳是一個(gè)很好的放松，既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。

　　最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復(fù)印本，包括你的預(yù)產(chǎn)期、風(fēng)險(xiǎn)因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經(jīng)被證明是安全的。旅行結(jié)束后請盡快向你的產(chǎn)科醫(yī)師報(bào)到咨詢，再次產(chǎn)檢以確定母體和胎兒的健康狀況。

　　在你決定旅游出行并制定好旅途計(jì)劃時(shí)，最好去醫(yī)院請教醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議，咨詢一下你的身體狀況是否適于旅游。