順產(chǎn)是聽(tīng)天由命嗎？

　　順產(chǎn)并不完全是聽(tīng)天由命的，有很多方法都可以幫你順利地生下小寶寶，所以應(yīng)盡量創(chuàng)造條件，提前作好準(zhǔn)備， 為順產(chǎn)加幾道防護(hù)鎖，徹底打消準(zhǔn)媽媽關(guān)于“順產(chǎn)不順”的擔(dān)憂。

　　控制新生兒的體重

　　影響順產(chǎn)的一大關(guān)鍵因素是胎兒巨大，而巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多、身體鍛煉偏少有關(guān)。由此，孕婦要有意識(shí)地控制新生兒的體重，也就是控制自己的體重。

　　最理想的懷孕體重是：在孕早期懷孕(3 個(gè)月以內(nèi))增加2 千克，孕中期懷孕(3 ～ 6 個(gè)月)和孕晚期(懷孕7 ～ 9 個(gè)月)各增加5 千克，即前后共增加12 千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20 千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大，這時(shí)就不宜選擇順產(chǎn)。

　　防止孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

　　孕期婦女一般食欲較強(qiáng)，其家里人又都恨不能讓孕婦多吃，以為這樣可以讓母子更健康，飲食中攝入過(guò)多高糖分、高熱量的食物，甚至出現(xiàn)如既喝孕婦奶粉又喝新鮮牛奶等“營(yíng)養(yǎng)疊加”現(xiàn)象，導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　為保證順產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意保持孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，可適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素等的足夠攝入，避免食用過(guò)多碳水化合物、油炸以及高糖高鹽和刺激性食物，尤其要注意水果不能過(guò)量。