正確飲食可幫助孕媽咪自然分娩

????目前有大量研究表明,孕婦是否能夠自然分娩與后期飲食是分不開的.那么,如何飲食才能幫助孕媽咪自然分娩呢?

??? 專家指出:國外有研究表明,產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān),每天攝鋅越多,其自然分娩的機會越大,反之,則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了.

??? 鋅是人體必須的微量元素,對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用.據(jù)專家研究,鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關(guān)酶的活性,促進(jìn)子宮肌收縮,把胎兒驅(qū)出子宮腔.因此,孕婦缺鋅,會增加分娩的痛苦.此外,子宮肌收縮力弱,還有導(dǎo)致產(chǎn)后出血過多及并發(fā)其他婦科疾病的可能,影響產(chǎn)婦健康.

??? 在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多,這是孕婦自身需要鋅外,還得供給發(fā)育中的胎兒需要,妊娠的婦女如不注意補充,就極容易缺乏.所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物,如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食.

??? 小編提醒:特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫.