吃什么可以預(yù)防難產(chǎn)?
有些年輕的準(zhǔn)媽媽,過分擔(dān)心分娩過程中的產(chǎn)痛已經(jīng)難產(chǎn)。從而主動(dòng)要求去醫(yī)院接受剖宮產(chǎn)。實(shí)際上,多數(shù)難產(chǎn)是可以預(yù)測(cè)和避免的,關(guān)鍵是孕婦和醫(yī)生的相互配合。而且即使發(fā)生難產(chǎn),只要發(fā)現(xiàn)處理及時(shí),都能使寶寶健康順利地分娩。除了以上在日常生活中也可以通過飲食來預(yù)防難產(chǎn)。那么哪些食物可以預(yù)防難產(chǎn)呢?下面由小編為大家介紹一下,希望對(duì)您有幫助。

哪些食物可以預(yù)防難產(chǎn)呢?

1、增加鈣的攝入:鈣是骨路與牙齒的重要組成成分,懷孕時(shí)的需要量約為平時(shí)的2倍。如果孕前攝入鈣不足,懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質(zhì)軟化癥、抽筋,胎兒易發(fā)生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補(bǔ)鈣,且鈣在體內(nèi)貯藏時(shí)間較長,對(duì)孕期有好處。孕前應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食品,如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
2、增加鐵的攝入:鐵是血色素的重要組成成分,一旦缺乏就會(huì)發(fā)生貧血。懷孕期間,孕婦血容量較非孕時(shí)約增加30%,亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發(fā)育每天需從母體吸收約5毫克鐵質(zhì),故孕婦如不注意補(bǔ)鐵,極易發(fā)生貧血。鐵在體內(nèi)可貯存4個(gè)月之久,在孕前3個(gè)月即開始補(bǔ)鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵,還要用鐵鍋?zhàn)鲲埑床恕?/p>
3、補(bǔ)充鋅:鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統(tǒng)功能,導(dǎo)致女性閉經(jīng),男性無精與少精,還可影響生長發(fā)育,致使身體矮小,故孕前應(yīng)多吃含鋅的食物,如魚類,小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

4、增加維生素的攝入:維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會(huì)發(fā)生同樣的情況,如不易懷孕,懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷:骨路發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等,還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎,或影響子宮收縮,導(dǎo)致難產(chǎn)。故在懷孕前應(yīng)有意識(shí)地補(bǔ)充各種維生素,多進(jìn)食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
5、補(bǔ)充葉酸:葉酸不足可導(dǎo)致發(fā)生胎兒畸形,甚至葡萄胎、神經(jīng)器官缺陷等,還可引起巨細(xì)胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期,特別是已出生過畸形兒的婦女,補(bǔ)充葉酸或多進(jìn)食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等,能有效地預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。
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