緩解孕婦產(chǎn)痛的好方法

????產(chǎn)痛是美國準媽媽都必須經(jīng)歷的.但是由于身體的情況不同,準媽媽感受到的疼痛也是有所差異的.那么,緩解孕婦產(chǎn)痛都有哪些方法呢?

??? 分娩痛猶如孩子的生長痛,產(chǎn)婦不必太緊張.然而,減輕分娩痛不可否認地是產(chǎn)婦的心愿.對于緩解孕婦產(chǎn)痛的方法,小編介紹如下:

??? 深呼吸:每逢子宮收縮就做深呼吸運動,直至一陣宮縮過后再恢復正常呼吸.深呼吸運動可以增加氧氣的吸入,從而減輕子宮肌肉的疲勞,并且轉(zhuǎn)移注意力,保持鎮(zhèn)靜,使子宮收縮既有力又協(xié)調(diào).

??? 按摩下腹部和壓迫腰部:當子宮收縮時,兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部,與深呼吸運動相配合,減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激,從而減輕酸痛感覺.吸氣時,兩手由腹部兩側(cè)向小腹中央緩慢移動;呼氣時,兩手再從小腹中央向腹部兩側(cè)逐漸分開,這樣可以很好的緩解孕婦產(chǎn)痛.

??? 屏氣法:在子宮頸口開全,子宮收縮引起排便感時,雙手抓住產(chǎn)床邊上的帶子或拉手,像解大便那樣往下屏氣,屏氣時間越長越好.等陣縮過后,立即爭取時間休息以保存精力.配合子宮收縮做這種屏氣動作,可增強腹壁肌肉的收縮力,增加腹內(nèi)壓力,從而加速胎兒的娩出.

??? 上文是關(guān)于緩解孕婦產(chǎn)痛做出的介紹.小編提醒:產(chǎn)痛能夠幫助寶寶順利出生,因此孕媽咪不必要在對產(chǎn)痛進行"仇視"了.