拉瑪澤分娩法可幫您減緩產(chǎn)痛

????1952 年,法國產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤(Lamaze)先生研究了一種可以為產(chǎn)婦減緩分娩疼痛的方法--拉瑪澤分娩法,造福了人類.這種拉瑪澤分娩法可有效的減緩產(chǎn)痛.

??? 拉瑪澤生產(chǎn)法又稱為"心理預(yù)防自然生產(chǎn)法",其優(yōu)點:1.保障母體及胎兒健康.2.增進(jìn)夫妻感情.3.減少藥物的使用,將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度.

??? 拉瑪澤分娩法的呼吸技巧

??? 一.廓清式呼吸

??? 方法: 慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以口呼出,像吹滅蠟燭一樣.

??? 二.胸式呼吸

??? 時間: 此階段為子宮收縮初期,收縮程度較輕,每次收縮時間30-50 秒,間隔5-20分鐘收縮一次, 此時子宮頸開口2-3CM..

??? 方法:

??? 1.坐、躺皆可.

??? 2.眼睛注視一個焦點.

??? 3.身體完全放松.

??? 4.由鼻孔吸氣,嘴巴吐氣,腹部保持放松.

??? 5.每分鐘6-9 次吸氣及吐氣,每次呼吸速度平穩(wěn),吸入及呼出量保持均勻.

??? 6.每天練五次,每次以60 秒為計.

??? 口令:

??? 1.收縮開始

??? 2.廓清式呼吸

??? 3.吸、二、三、四、呼、二、三、四(重復(fù)6-9 次)

??? 4.廓清式呼吸

??? 5.收縮結(jié)束

??? 瑤瑤媽媽現(xiàn)身說法:其實,這時就是平緩的深呼吸.不要緊張,這時的痛就和平時痛經(jīng)差不多.

??? 三.淺而慢加速呼吸

??? 時間:加速階段,子宮口開4-8公分

??? 方法:

??? 1.完全放松.

??? 2.眼睛注視一定點.

??? 3.由鼻孔吸氣,由口吐氣.

??? 4.隨子宮收縮之增強(qiáng)而加速呼吸,隨子宮收縮減慢而減緩呼吸.

??? 5.每天至少練五次,每次一分鐘.

??? 口令:

??? 1.收縮開始

??? 2.廓清式呼吸

??? 3.吸、二、三、四、吐、二、三、四

??? 吸、二、三、吐、二、三

??? 吸、二、吐、二

??? 吸、吐、吸、吐、吸、吐

??? 吸、二、吐、二

??? 吸、二、三、吐、二、三

??? 吸、二、三、四、吐、二、三、四

??? 4.廓清式呼吸

??? 5.收縮結(jié)束

??? 上文是關(guān)于拉瑪澤分娩法做出的介紹,小編提醒:一定要記住,別亂了呼吸,或許子宮收縮一來就很痛了.