順產(chǎn)媽咪 抑郁怎么辦

　　懷上寶寶，即將成為當(dāng)母親，對于女性而言應(yīng)該是一件讓人快樂的事情。殊不知，很多準(zhǔn)媽媽卻處于一種跟焦慮、抑郁的情緒之中，也就是產(chǎn)前抑郁。準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前抑郁應(yīng)該怎么辦？

　　產(chǎn)前抑郁怎么辦？ 推薦閱讀：產(chǎn)前抑郁對胎兒的影響有哪些

　　1.不必過分焦慮

　　雖然產(chǎn)前抑郁有諸多危害，但是準(zhǔn)媽媽們不要過分擔(dān)心，畢竟孕育生命是一件人生大事，必然要承受很多生理變化、心理變化、甚至社會角色的變化，多少有一些焦慮情緒，是完全正常的，大多數(shù)情況下不能稱為抑郁，無需多慮。

　　2.找朋友聊天

　　在感到焦慮的時候，不妨多和周圍人聊聊天，對醫(yī)生、父母、朋友，尤其是丈夫講述自己的感受，他們會給你很多關(guān)愛和鼓勵，幫你熬過那些難受的時間。

　　另外，計劃一下寶寶出生后的日常生活，與丈夫討論一下家務(wù)分工，聊聊孩子到來后夫妻該怎樣更好的愛對方和愛孩子——認(rèn)識到生活是有序的、可控的，能大大減少準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒。

　　3.找心理醫(yī)生解決

　　如果準(zhǔn)媽媽心理問題通過以上幾點無法解決，那么可以找心理醫(yī)生尋求解決辦法。讓專業(yè)的心理醫(yī)生對你做一個心理治療。

　　4.打開心結(jié)

　　最關(guān)鍵的也是最有用的辦法就是準(zhǔn)媽媽自己調(diào)整，俗話說得好：“解鈴還須系鈴人”。的確，只有準(zhǔn)媽媽自己打開心結(jié)，想通了，那么一切將迎刃而解。

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　　如果準(zhǔn)媽媽不幸患了產(chǎn)前抑郁，可以嘗試下以上4種辦法。產(chǎn)前抑郁不僅會影響到準(zhǔn)媽媽的身心健康，而且會傷害到腹中的胎兒。因此，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前做到放松、開心就能與產(chǎn)前抑郁，說再見。