順產(chǎn)媽咪 抑郁怎么辦

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  懷上寶寶,即將成為當(dāng)母親,對于女性而言應(yīng)該是一件讓人快樂的事情。殊不知,很多準(zhǔn)媽媽卻處于一種跟焦慮、抑郁的情緒之中,也就是產(chǎn)前抑郁。準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前抑郁應(yīng)該怎么辦?

  產(chǎn)前抑郁怎么辦? 推薦閱讀:產(chǎn)前抑郁對胎兒的影響有哪些

  1.不必過分焦慮

順產(chǎn)媽咪 抑郁怎么辦

  雖然產(chǎn)前抑郁有諸多危害,但是準(zhǔn)媽媽們不要過分擔(dān)心,畢竟孕育生命是一件人生大事,必然要承受很多生理變化、心理變化、甚至社會(huì)角色的變化,多少有一些焦慮情緒,是完全正常的,大多數(shù)情況下不能稱為抑郁,無需多慮。

  2.找朋友聊天

  在感到焦慮的時(shí)候,不妨多和周圍人聊聊天,對醫(yī)生、父母、朋友,尤其是丈夫講述自己的感受,他們會(huì)給你很多關(guān)愛和鼓勵(lì),幫你熬過那些難受的時(shí)間。

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  另外,計(jì)劃一下寶寶出生后的日常生活,與丈夫討論一下家務(wù)分工,聊聊孩子到來后夫妻該怎樣更好的愛對方和愛孩子——認(rèn)識(shí)到生活是有序的、可控的,能大大減少準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒。

  3.找心理醫(yī)生解決

  如果準(zhǔn)媽媽心理問題通過以上幾點(diǎn)無法解決,那么可以找心理醫(yī)生尋求解決辦法。讓專業(yè)的心理醫(yī)生對你做一個(gè)心理治療。

  4.打開心結(jié)

  最關(guān)鍵的也是最有用的辦法就是準(zhǔn)媽媽自己調(diào)整,俗話說得好:“解鈴還須系鈴人”。的確,只有準(zhǔn)媽媽自己打開心結(jié),想通了,那么一切將迎刃而解。

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  如果準(zhǔn)媽媽不幸患了產(chǎn)前抑郁,可以嘗試下以上4種辦法。產(chǎn)前抑郁不僅會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的身心健康,而且會(huì)傷害到腹中的胎兒。因此,準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前做到放松、開心就能與產(chǎn)前抑郁,說再見。

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