加強(qiáng)幼兒營(yíng)養(yǎng) 爸媽做好三大點(diǎn)
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為了寶寶更好的發(fā)育成長(zhǎng),及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是每個(gè)爸媽都會(huì)注意的事情。但是幼兒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,也有科學(xué)的尺度,如何為寶寶提供健康的營(yíng)養(yǎng)飲食,爸媽需做到以下幾大點(diǎn):
喜歡吃是前提,保持良好的進(jìn)餐習(xí)慣和食欲就是最好的營(yíng)養(yǎng)保障。 推薦閱讀:寶寶挑食 媽媽有妙招

寶寶從出生就開(kāi)始養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣和食欲,打下良好的基礎(chǔ)以后寶寶往往什么都吃,營(yíng)養(yǎng)自然就充足。有些年輕的父母急于求成,不按寶寶的實(shí)際胃口喂養(yǎng),硬塞事物,引起寶寶厭食癥就麻煩了。
平衡的膳食有利于寶寶成長(zhǎng),全面、適量是家長(zhǎng)把握的尺度
平衡膳食要求營(yíng)養(yǎng)素要全面、適量;各種營(yíng)養(yǎng)素的含量只要能滿(mǎn)足人體需要即可,太多太少都不合適。建議每天給寶寶增加營(yíng)養(yǎng)注意從大的方面著手,以三大類(lèi)食物為主,互相搭配,保證基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入是平衡的。

第一類(lèi)是谷薯類(lèi),提供碳水化合物,補(bǔ)充能量;第二類(lèi)是蔬果類(lèi),是維生素、膳食纖維的主要來(lái)源;第三類(lèi)為魚(yú)、蛋、奶、大豆等,主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。從大的方面著手,營(yíng)養(yǎng)更全面。
固定就餐時(shí)間,控制飲食品種,是增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的好途徑。
營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素結(jié)合。按比例分配,就餐時(shí)間穩(wěn)定,不暴飲暴食,少吃零食,特別是油炸食品,保證牛奶的攝入量,不挑食。建議控制幼兒食量,據(jù)質(zhì)量、蛋白、含量、分配種類(lèi),多食素菜,種類(lèi)多點(diǎn)、不固定品種,早餐、雞蛋、牛奶或稀飯、面食、中餐、米飯為主,晚餐米飯為主,控制適當(dāng)?shù)牧浚怀赃^(guò)頭,少量吃點(diǎn)水果。
小編提醒,幼兒營(yíng)養(yǎng)在于均衡不在于量多,多了過(guò)剩反而不利于孩子的成長(zhǎng),對(duì)身體有害。藥補(bǔ)不如食補(bǔ),想讓寶寶在食物中得到均衡營(yíng)養(yǎng),每天給寶寶準(zhǔn)備豐富多樣的菜譜不失為良策。如果想了解更多內(nèi)容,小編推薦飛華育兒頻道:http://www.bestwatchreplica.com/
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