加強幼兒營養(yǎng) 爸媽做好三大點

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  為了寶寶更好的發(fā)育成長,及時補充營養(yǎng)是每個爸媽都會注意的事情。但是幼兒營養(yǎng)補充,也有科學的尺度,如何為寶寶提供健康的營養(yǎng)飲食,爸媽需做到以下幾大點:

  喜歡吃是前提,保持良好的進餐習慣和食欲就是最好的營養(yǎng)保障。 推薦閱讀:寶寶挑食 媽媽有妙招

加強幼兒營養(yǎng) 爸媽做好三大點

  寶寶從出生就開始養(yǎng)成良好的進餐習慣和食欲,打下良好的基礎以后寶寶往往什么都吃,營養(yǎng)自然就充足。有些年輕的父母急于求成,不按寶寶的實際胃口喂養(yǎng),硬塞事物,引起寶寶厭食癥就麻煩了。

  平衡的膳食有利于寶寶成長,全面、適量是家長把握的尺度

  平衡膳食要求營養(yǎng)素要全面、適量;各種營養(yǎng)素的含量只要能滿足人體需要即可,太多太少都不合適。建議每天給寶寶增加營養(yǎng)注意從大的方面著手,以三大類食物為主,互相搭配,保證基本營養(yǎng)物質(zhì)的攝入是平衡的。

加強幼兒營養(yǎng) 爸媽做好三大點

  第一類是谷薯類,提供碳水化合物,補充能量;第二類是蔬果類,是維生素、膳食纖維的主要來源;第三類為魚、蛋、奶、大豆等,主要補充蛋白質(zhì)。從大的方面著手,營養(yǎng)更全面。

  固定就餐時間,控制飲食品種,是增強營養(yǎng)的好途徑。

  營養(yǎng)均衡、葷素結(jié)合。按比例分配,就餐時間穩(wěn)定,不暴飲暴食,少吃零食,特別是油炸食品,保證牛奶的攝入量,不挑食。建議控制幼兒食量,據(jù)質(zhì)量、蛋白、含量、分配種類,多食素菜,種類多點、不固定品種,早餐、雞蛋、牛奶或稀飯、面食、中餐、米飯為主,晚餐米飯為主,控制適當?shù)牧?,不吃過頭,少量吃點水果。

  小編提醒,幼兒營養(yǎng)在于均衡不在于量多,多了過剩反而不利于孩子的成長,對身體有害。藥補不如食補,想讓寶寶在食物中得到均衡營養(yǎng),每天給寶寶準備豐富多樣的菜譜不失為良策。如果想了解更多內(nèi)容,小編推薦飛華育兒頻道:http://www.bestwatchreplica.com/

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