孩子吃飯沒有胃口 試試這些食物

　　孩子出生以后，他們的一舉一動都被我們關(guān)注著，尤其是孩子的吃飯問題，我們都知道只有飯吃得好，孩子的身體才會好，個子才會長得高，但有的時候孩子的食欲變得很差，沒有胃口吃東西，這到底是怎么回事呢？我們家長又應該怎么辦呢？

　　孩子食欲不振是怎么回事

　　疾病因素

　　在孩子食欲不振的時候，有可能是孩子生病了，有些疾病會造成孩子不想吃飯，因為身體上的不適，所以孩子食欲減退，在平常生活中感冒就會讓孩子食欲不振，除了感冒，還有胃腸道疾病或是其他消化系統(tǒng)疾病也會引起此類情況。

　　因為總擔心孩子吃的不夠飽，營養(yǎng)跟不上，生長發(fā)育會落后于其他的孩子，有些家長常會給孩子喂過多的食物。這種填鴨似得喂養(yǎng)方式必然會使得胃腸負擔加重，造成胃腸功能的紊亂，導致食欲不振。

　　營養(yǎng)和微量元素缺乏

　　同齡的孩子為什么會出現(xiàn)個子不一樣高的情況呢?其實這個孩子營養(yǎng)吸收有很大的關(guān)系，孩子也需要一些微量元素，無論是微量元素缺乏或是超標，中毒都會造成孩子的食欲不振。

　　咀嚼能力

　　兒童的咀嚼能力影響著食欲不振，孩子吃東西總是將食物含在口內(nèi)無法下咽，或尚未經(jīng)過充分咀嚼吞咽的情況，會導致消化不良，出現(xiàn)食欲不振。

　　開胃吃什么水果

　　金桔

　　金桔的味道是酸酸甜甜的，吃了酸味的東西總是會很容易起到開胃的效果。家長們不妨給孩子準備一些金桔，每天吃上幾個。

　　不過吃之前記得要把外皮給洗干凈，防止有些有害物質(zhì)殘留在上面。也要注意不需要吃得太多，對于孩子來說，每次三五個就足夠了。

　　金桔不但可以直接吃，還有一些創(chuàng)意吃法。比如說和檸檬一起做成金桔檸檬茶，或者是熬煮之后做成金桔果醬，口味都是非常好的，家長朋友們可以試試看。

　　西瓜

　　西瓜能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。

　　菠蘿

　　菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對于消化不好的老人來說，有助于消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。

　　柳橙

　　橙子的味道大家都是很熟悉的，主要就是因為它的味道屬于酸酸甜甜的，所以在沒有胃口的人來吃的時候可以達到比較開胃的效果。

　　不過如果腸胃是比較差的人群，那么就建議好在飯后再吃，不要空腹吃，防止肚子不舒服。另外不管是直接吃還是榨汁來喝，效果都是非常不錯的哦。

　　食欲不振吃什么

　　番茄洋蔥湯

　　食材：番茄2個，蔥1根，洋蔥半個，鹽，4碗高湯

　　1、番茄洗凈后用熱水汆燙下去皮，切塊，洋蔥洗凈后切片，蔥洗凈切蔥花;

　　2、開火，放入高湯、番茄、洋蔥片，先用大火煮開后，再用小火煮30分鐘，后加鹽、撒蔥花即可食用。

　　水蘿卜蘑菇湯

　　食材：水蘿卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋蔥半個

　　1、水蘿卜清洗干凈后切厚片，里脊肉切片，洋蔥洗凈切塊，菇清洗干凈備用;

　　2、開火，放洋蔥炒軟后倒入奶油高湯，然后放入所有的食材，用大火將高湯煮沸后，放味精、鹽調(diào)味即可。

　　食療功效：用水蘿卜煮湯，可以有效治療因消化不良、食積內(nèi)停導致的食欲不振、大便不暢、便秘。

　　涼拌金針菇

　　原料：金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個、紅辣椒2個、仔姜。

　　金針菇切指頭長短的段，芹菜切段，紅蘿卜、辣椒、香菇切細絲。油鍋燒熱，先下姜絲、辣椒絲爆炒，淋一點老酒。

　　放入紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟。放入金針菇炒，加一點豆瓣醬，一點鎮(zhèn)江香醋，一點糖翻炒片刻，就可以出鍋了。

　　玉米西芹炒百合

　　原料：玉米粒、西芹、百合、胡&蘿卜。

　　做法：西芹洗凈、切段，百合剝開、洗凈，胡&蘿卜去皮、洗凈、切成菱形小塊。將全部原料用沸水焯一下。

　　鍋內(nèi)放油，下入焯好的蔬菜翻炒，用鹽、雞精調(diào)味后即成。如果嫌麻煩，也可以只炒西芹和百合。

　　結(jié)語：孩子吃飯不香的時候我們就要注意是不是孩子生病了，或者缺少微量元素，那么之后我們就可以對癥下藥，而且在平時我們也可以經(jīng)常給他吃些西瓜、金桔等一些容易開胃的水果，所以家長們可以學學文中的食譜哦，這樣孩子胃口不好的時候我們就有辦法啦。