小孩子可以喝茶嗎 兒童喝茶有哪些危害

　　喝茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)，健康地喝茶對(duì)我們的身體是非常有好處的。但是很多朋友不知道兒童是否適合喝茶，下面就跟著小編一起來(lái)了解下。

　　兒童能喝茶嗎

　　飲茶，對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)是一個(gè)好的習(xí)慣，有不少人對(duì)茶都是情有獨(dú)鐘。但是，茶并不是對(duì)所有人都有好處的，特別是對(duì)學(xué)齡前的兒童來(lái)說(shuō)，茶更是個(gè)禁區(qū)。

　　兒童不能喝茶的原因有以下這些：

　　1、因?yàn)椴枥锖胁鑹A等物質(zhì)，很容易令人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮。而嬰幼兒的身體正處于發(fā)育階段，身體各神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于具有興奮作用的物質(zhì)抑制能力較弱，不能像成人那樣進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。

　　2、孩子喝茶后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象，有可能導(dǎo)致體力消耗過(guò)大。如果是在晚上喝茶，還會(huì)使孩子產(chǎn)生失眠、尿頻等問(wèn)題，影響到睡眠，進(jìn)而影響發(fā)育。

　　3、茶葉里含有鞣酸和茶堿，這兩種成分進(jìn)入人體后，會(huì)抑制孩子身體對(duì)一些微量元素的吸收，如鈣、鋅、鐵、鎂等。因而孩子過(guò)量喝茶或喝濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺乏，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

　　4、此外，茶有利尿功能，在利尿過(guò)程中，鞣酸和茶堿還會(huì)造成鈣、磷等礦物質(zhì)的流失，從而影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　小孩喝什么水好

　　純凈水

　　很多媽媽覺(jué)得純凈水健康無(wú)菌，因此不管是沖奶粉、米粉，還是給寶寶喝的水，都選擇純凈水。但是，媽媽們不知道，無(wú)色無(wú)味、經(jīng)過(guò)多重凈化、幾乎不含任何雜質(zhì)的純凈水，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，算不上是一種“健康水”。因?yàn)椋儍羲m然有效地去除了水中的細(xì)菌雜質(zhì)，可直接飲用，但是如果長(zhǎng)期給寶寶飲用純凈水，會(huì)減少寶寶對(duì)鈉、鈣、鎂等微量元素的攝入，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。而且國(guó)內(nèi)純凈水其實(shí)并沒(méi)有無(wú)菌限制。

　　礦物質(zhì)水

　　也有的媽媽會(huì)說(shuō)，既然純凈水沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，那就給寶寶喝礦物質(zhì)水。礦物質(zhì)水里面含有很多微量元素，這些不都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的嗎？然而，礦物質(zhì)水一般以城市自來(lái)水為原水，再經(jīng)過(guò)純浄化加工，添加礦物質(zhì)，，殺菌處理后灌裝而成，其所含的礦物質(zhì)是人工添加的，并非天然。

　　礦泉水

　　目前市面上出售的普通礦泉水同樣不適合嬰幼兒長(zhǎng)期飲用。目前市面上大部分礦泉水的礦物鹽含量偏高，尤其鈉含量普遍較高，有的甚至高于200mg/L，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于適于嬰兒的量。適相比成人，寶寶腎臟功能尚未發(fā)育成熟，過(guò)濾功能差，如果礦泉水中某些礦物質(zhì)含量較高，容易造成食物滲透壓增高，增加寶寶臟器負(fù)擔(dān)。

　　自來(lái)水

　　對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，還是喝點(diǎn)白開(kāi)水，這樣是最健康的，媽媽們還是得多注意孩子的日常飲食的。

　　還有不少媽媽會(huì)認(rèn)為，經(jīng)濟(jì)方便的自來(lái)水是對(duì)寶寶最好的。的確，相比于純凈水和礦物質(zhì)水，自來(lái)水凈化燒熟后，可以保證潔凈，也能有效的保留對(duì)人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。國(guó)內(nèi)的自來(lái)水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)參照的是《GB5749-2006？生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的要求，其中礦物質(zhì)含量的指標(biāo)范圍比較廣，并非針對(duì)嬰幼兒設(shè)計(jì)，我國(guó)各地區(qū)的自來(lái)水水質(zhì)也各不相同。但如果確定本地自來(lái)水礦物質(zhì)含量符合嬰幼兒需求，煮沸后給寶寶飲用也是合適的。