孩子挑食怎么辦 寶媽得多看看

　　對于孩子挑食的現(xiàn)象還是非常的多了，怎么不挑食呢，挑食是非常不好的，不利于飲食的均衡了。很多孩子挑食不愛吃蔬菜，不愛吃水果，甚至不愛吃飯等。只愛吃一些零食比如甜點類的，冰淇淋、棒棒糖等。那么孩子為何挑食呢，這跟父母有關系嗎，孩子挑食該怎么辦呢，請關心的朋友看下文吧。

　　孩子挑食怎么辦

　　當寶寶偏食挑食時，千萬不要直入主題，逼迫寶寶吃飯，而要繞道而行，通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣，幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。比如，給寶寶盛上飯，然后跟他說些看起來有些無關的話：“這飯真好看，你猜猜是怎么做出來的?這塊胡蘿卜像不像一個圓圓的太陽?你想把太陽吃進肚子，把你肚子里的蟲子曬跑嗎?”如果媽媽能巧妙地講話題轉移到“吃”之外，寶寶便會在這種輕松就餐的活動中感受到樂趣，慢慢也就愛上吃飯了。

　　適當采取游戲“戰(zhàn)術”。根據寶寶的喜好做游戲，是增進他與食物之間親切感非常好的方式之一。假定寶寶看過大力水手的動畫片，那就可以利用大力水手來鼓勵寶寶多吃飯菜。“大力水手現(xiàn)在沒有力氣了，他要吃菠菜了哦。來，大力水手，先吃一口這種紅色的菠菜(胡蘿卜)吧!再吃一口這種綠色的菠菜(小白菜)吧!”一旦吃飯跟他喜歡的動畫人物聯(lián)系起來，他的勁頭自然也就來了。媽媽還可按飯菜里的不同“內容”繼續(xù)編故事。假定寶寶喜歡玩打仗的游戲，那就可以跟寶寶一起來編個打仗的吃飯游戲：“這塊肉是敵人的總司令，先把他消滅了，這塊土豆是敵人的參謀長，再把他給消滅了……好了，現(xiàn)在該端敵人的老窩了——把湯都喝干凈嘍!我們馬上就要打敗敵人，取得勝利了哦!”為了贏得勝利，寶寶會很快地投入到進餐中。需注意的是，游戲要經常依寶寶的興趣變換花樣，隨時加入一些新的有趣的元素，以免寶寶很快就感到厭倦。還有游戲一定要圍繞吃飯這個事情來進行，千萬不要以給寶寶邊玩玩具邊吃飯的方式來誘惑他，這樣反而會讓他養(yǎng)成不良的飲食習慣。

　　讓愛挑食的寶寶和媽媽一起做他們不喜歡吃的飯菜，也是調動寶寶食欲的一種重要方式。因為做出的飯菜是自己的勞動成果，寶寶也會對菜產生好感。因此，媽媽可以帶他一起去買菜，買回來再給他一個擇菜的機會。待飯菜做好后，媽媽就可以大張旗鼓地給寶寶做宣傳了：“瞧瞧這是寶寶自己做的飯呢，一定好吃極了，大家都來嘗嘗吧?！奔胰巳绻倥浜弦幌拢R聲稱贊寶寶做的飯菜好吃，寶寶就會更加關注自己參與的這頓飯，自然也就吃得比平時要多一些。

　　變換寶寶討厭的食物的做法，常?？梢宰屵@些食物很隱蔽地進入寶寶的小胃，也是不錯的方法。比如，寶寶很討厭吃雞蛋，媽媽就可以變著花樣做雞蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒飯、蛋皮魚卷、西紅柿雞蛋……不愛吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因為大多數寶寶都喜歡吃帶餡的食物?？傊瑡寢屢⒁馐澄锏纳?、香、味、形，通過這些來調動寶寶對食物的積極性。

　　寶寶一上餐桌，面對擺著的多個菜，媽媽不要先問他想吃哪個菜，如果這樣處理，他自然只吃自己喜歡吃的菜，別的菜都不再動了。不如這樣問他：先吃菠菜還是先吃蘿卜?這樣的問話就會給他一種暗示，菠菜、蘿卜還有別的菜都是要吃的，只是可以有先后的問題。媽媽也可以講故事的方法，給寶寶介紹這些食物。比如寶寶不喜歡吃胡蘿卜，那就講小兔子吃胡蘿卜的故事，鼓勵寶寶學學小兔子，吃一口胡蘿卜。當然不要一次逼他吃很多，只要他嘗試了就不錯。嘗試多了，他也就會慢慢適應這種不太習慣的味道，并從中獲得更多愉快的體驗，由不愛吃到逐漸愛吃，慢慢改變偏食挑食的習慣。

　　在餐桌上，那些寶寶不愛吃或從未吃過的菜，媽媽最好鼓勵寶寶嘗一嘗。即便他只嘗了一點點也沒有關系，只要他嘗了就好。鼓勵寶寶多嘗試別的食物，可以促使他們吃到更多品種的食物，并能發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的食物。一旦寶寶喜歡吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通過吃別的菜獲得相應的營養(yǎng)成分。每次寶寶嘗試新的食物了，媽媽一定要及時贊揚和鼓勵，必要時還可以考慮給他們一件意想不到的小禮物，帶給他驚喜，以后再逐漸增加品嘗的量。

　　孩子挑食的原因

　　零食不離口：五花八門的零食對孩子極具誘惑力，如果養(yǎng)成常吃零食的習慣，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。

　　家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養(yǎng)，或對孩子過于遷就與放任，助長了孩子挑食的壞習慣

　　家長對孩子的身體過于關注，經常強迫孩子進食某些營養(yǎng)食品，從而引起孩子對這些食物的反感。

　　父母“包辦”喂食：孩子1歲左右時，父母就應該培養(yǎng)他自己動手吃飯的習慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅持喂養(yǎng)，以至影響孩子對吃飯的興趣。

　　邊看電視邊吃飯：這是許多孩子的“通病”，電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲，正餐時未吃飽，孩子易靠零食來補充。

　　未把握飲食時間：孩子剛睡醒，或剛做完游戲，就讓孩子吃飯，準備工作不充分，消化液分泌不足，會影響孩子的消化功能，容易造成偏食。

　　父母偏食：有的父母本身就有偏食的習慣，在飲食上挑三揀四，在孩子面前常說這不好吃，那也難吃，這就可能影響孩子學大人的樣。

　　烹調不可口：盡管買了許多好東西，但是父母烹飪技術不過關，做得沒有滋味或缺乏變化，孩子不愛吃，不感興趣。

　　餐桌氣氛不良：父母關系不和，常在餐桌上爭執(zhí)，孩子吃飯時會精神緊張，導致沒有食欲，也會誘發(fā)偏食。

　　孩子偏食的危害

　　孩子可能只愛吃甜食，甜食攝入過多不但會引起肥胖，也會造成血糖升高，為了降低血糖，胰臟就必須分泌大量胰島素，從而引起煩躁，發(fā)怒等情緒，造成孩子容易憤怒。

　　孩子偏食就會造成各種元素的缺乏，從而導致一系列的問題出現(xiàn)，像缺鈣則會造成個子矮小，免疫力下降等問題，缺鐵則會導致孩子記憶力變差，缺鋅的孩子容易精神渙散，注意力不集中等。伊??分子的鋅??硒寶適合寶寶的補鋅產品，可以提高身體抵抗抵力，可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食欲。提高身體免疫力減少感冒。

　　結語：寶寶挑食怎么辦，大家都知道了吧，這些方法各位還是得多看看了。孩子偏食可能不愛吃蔬菜水果等，長久下去就容易缺乏維生素，像缺乏維生素B就會造成精神亢奮，情緒失控，缺乏維生素C會造成情緒不穩(wěn)，這樣長久下去就有可能造成孩子孤僻，抑郁的性格。