產前4大焦慮情緒該怎么克服？產前焦慮如何緩解？

懷孕后女性體內激素變化，情緒也跟著變化，變得更加敏感，尤其是到了臨盆前，極其焦慮。然而波動的情緒對孕媽咪自身、對胎兒都是不好的，而且不利于順產。

1、畏懼情緒

對于第一次懷孕的女性朋友來講，沒有分娩的經(jīng)驗，又從網(wǎng)絡、報刊、電視等媒體上或看或聽到別人生小孩是多么痛苦的事情，因為心理產生畏懼。

對策:糾正孕媽咪地分娩的認識

孕媽咪之所以對分娩產生畏懼是因為缺乏正確的分娩認知，其實女性的生育能力是與生俱來的，分娩也是正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)女性都能自然的完成分娩過程，若有骨盆狹窄、胎位不正的情況，憑借現(xiàn)代發(fā)達的醫(yī)療技術，孕媽咪完全可以選擇剖腹產方式將胎兒取出，保證母子平安。因此，懷孕期間，孕媽咪應該多學習有關生育知識，了解自身情況后，對生一個健康寶寶也更有信心。

面對妊娠后期孕媽咪產生畏懼心理，準爸爸一定要提供一個堅實的臂膀讓孕媽咪得以依靠，有安全感。這樣孕媽咪才能感覺到被重視，不會因為冷落而產生另外的難過情緒。

2、擔憂畸形

有的孕媽咪即使完全做到正常的產前檢查程序，醫(yī)生也診斷胎兒健康，但是孕媽咪還是擔心生出的寶寶會畸形、不健康。

對策:懷孕從頭到尾本身就存在一定風險，因此，夫妻雙方在備孕時就要做好面對各種困難的身體準備和心理準備，并且愿意為這個小生命負責。此外，現(xiàn)在醫(yī)療技術發(fā)達，很多先天性疾病和畸形問題都可以得到糾正和治療，孕媽咪也不必太擔心問題解決不了，用寬容的心態(tài)對待自己的選擇即可。

3、自身疾病

孕媽咪因為自身患有妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征等疾病問題而擔心影響寶寶健康，所以更加焦慮，到了孕晚期身體不適癥狀加重，心理的焦慮更也跟著加重了。

對策:孕媽咪如果懷孕期間有什么疾病問題，一定要在產前積極治療，和主治醫(yī)生保持密切聯(lián)系，有什么不懂的及時請教醫(yī)生，保持情緒穩(wěn)定。準爸爸面對孕媽咪煩躁的情緒一定要理解，多幫助孕媽咪按摩腹部，減輕妻子的不適，緩解孕媽咪的焦慮情緒。

4、胡思亂想

孕媽咪臨盆之際，行動很不方便，一般都是呆在家里，如果沒有人陪伴容易胡思亂想，注意力都集中到那些消極情緒上了，自己嚇唬自己。

對策:與其整天獨自胡思亂想，倒不如向其他媽咪多取取育兒經(jīng)，學習育兒經(jīng)驗，然后做一些健康的活動，這樣注意力就會從緊張的情緒中轉移出來，變得快樂。

5、寶寶性別猜想

對策:家人尤其是長輩一定不要給孕媽咪施加壓力，多傾聽孕婦的心情，鼓勵和安慰孕媽咪。

中國傳統(tǒng)思想里面，還是有重男輕女的觀念存在，有的家人不能正確看待生男生女這個問題，所以潛意識里對寶寶性別很在意，心中就會有焦慮情緒。