準(zhǔn)爸爸備孕要注意什么？不利于備孕二胎的因素總結(jié)

生完第一個小孩后，很多女性朋友的身材往往就走形、發(fā)胖了，而男性甚至比女性更嚴重，而且大肚腩對備孕二胎來講也是一個阻礙哦。下面看看哪些因素都不利于備孕二胎。

因素一:肥胖

男性那肥胖的體內(nèi)可是隱藏著很多有害的化學(xué)物質(zhì)哦，像我們常聽到的敵敵畏、六六六等有機氯農(nóng)藥以及致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯等在脂肪里都能檢測得出來。此外，肥胖的爸爸更怕熱，這也威脅到睪丸里的精子質(zhì)量，在這樣一個不健康的身體環(huán)境里，試問又怎么孕育出健康的精子呢。

對策:堅持運動、鍛煉身體

男性想要預(yù)防肥胖的話，堅持運動鍛煉時最佳方法。建議爸爸們平時可以選擇一到兩項適合自己身體的運動方式，然后堅持鍛煉，讓心臟功能更強大，心肌梗厚實，肌肉的纖維更加豐滿，提高血管功能，收縮心臟，改善微循環(huán)系統(tǒng)，做一個有魅力的男人。

因素二:抽煙喝酒

因為社交或工作應(yīng)酬的緣故，男性朋友平時都要接觸煙酒，想一個縱橫酒場的老將，很風(fēng)光，然而，這樣的風(fēng)光卻是危害男性生殖健康的頭號殺手，也是造成很多男性沒法升級父親的主要原因。因為煙草中含有幾十種有毒物質(zhì)大大增加精子畸形的幾率以及造成精子活力低下，而究竟則是會影響胎兒智力發(fā)育，可能生出低能兒。

對策:備孕前先遠離煙酒

想要備孕二胎的爸爸，不管什么借口，必須先遠離煙酒。建議男性至少要提前3-6個月進行備孕，因為精子大約有90天的生長周期，充足的備孕時間才能讓體內(nèi)受煙酒影響的精子能被排出來，然后順利懷孕。

因素三:高溫

男性的身體溫度普遍比女性朋友更高，但男性的睪丸卻只適合35℃左右的溫度，所以，男性朋友若長時間讓睪丸處于高溫狀態(tài)就會影響精子的生長。特別是那些酷愛穿緊身牛仔褲的爸爸們趕緊換個寬松的西裝褲吧，同時遠離高溫環(huán)境，不要做太激烈的運動，自行車少騎、熱水澡別那么常泡、桑拿也不要經(jīng)常蒸哦。此外，有些男性是冶金工業(yè)、電焊工、建筑工地、廚師等接觸高溫作業(yè)的工作，更要注意日常的降溫，建議休息半年后再懷孕。

因素四:偏食

很多人都認為女人偏食會影響懷孕，其實，男性也有很多偏食的，這是沒有顯露出來而已，這對懷孕同樣是一個阻礙。因為只有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)以及精氨酸、微量元素、多種維生素等營養(yǎng)齊全才能生成高質(zhì)量的精子，素以長期偏食挑食的男性如果身體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素，就會影響到精子的數(shù)量與質(zhì)量。

對策:均衡飲食

日常生活中，男性應(yīng)該均衡飲食，保證各種營養(yǎng)均衡吸收，比如深海魚蝦、瘦肉、大豆、雞蛋等蛋白質(zhì)就很優(yōu)質(zhì)，對備孕中的男性很有益處。像精子質(zhì)量比較差的男性就可以適當(dāng)服用一些營養(yǎng)品來補充身體所缺乏的營養(yǎng)素。